Tiny aumenta secretas ánimo & bustos de estrés

Muchas personas recurren al chocolate cuando y' re sensación azul. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que podría ser mejor para llegar a algo más pequeño y hellip; mucho, mucho más pequeña

En el pasado, I &';. he escrito a usted acerca de cómo los probióticos – las bacterias amistosas en el intestino y- puede mejorar su salud y hellip;

Los probióticos ayudan a la digestión
Apoyan la salud del sistema inmunológico
Incluso mejorar tu cuerpo y' s la capacidad para deshacerse de las toxinas
nueva investigación, publicada en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, puede tener sólo confirmó otro de los beneficios de estas bacterias útiles.

Durante varios años, los científicos han sospechado que las bacterias probióticas pueden afectar su estado de ánimo. Y varios estudios parecen apoyar esto.

Por ejemplo, los investigadores británicos dividieron 132 personas en 2 grupos. Un grupo recibió una bebida diaria con probióticos añadidos. El segundo grupo recibió un placebo inactivo. En el grupo de probióticos, los que sentían lo peor cuando comenzó el estudio sintieron mucho mejor dentro de 3 semanas. Pero la gente moodiest en el grupo placebo didn y' t sienten ninguna better.1

Más recientemente, un equipo canadiense dio ya sea probióticos o un placebo a un grupo de personas con problemas de ansiedad durante 2 meses. El grupo de probióticos terminó más tranquilo y menos ansioso. Una vez más, el grupo de placebo didn y' t improve.2

Pero nadie realmente entiende cómo las bacterias que viven hasta abajo en su intestino podrían hacer una diferencia en su estado de ánimo y la actitud. Este nuevo estudio puede proporcionar la respuesta.

Los científicos añaden bacterias probióticas a la dieta de un grupo de ratones. Otro grupo de ratones recibió la misma dieta y- pero sin los probióticos.

El comportamiento de los ratones alimentados con probióticos cambió. Ellos mostraron menos estrés. Ellos eran menos propensos a ser de mal humor o azul que los otros ratones. Y tenían menores niveles de corticosterona y- una hormona vinculada a la alta tensión levels.3

La alimentación de los probióticos ratones también cambió el número de receptores de GABA y- el cerebro y' s arriba “ calmando y" mensajero y- . en múltiples áreas del cerebro

Estos investigadores descubrieron los probióticos estimulan el nervio vago y- uno de su cuerpo y' s los nervios principales. Y estos y" mensajes &"; desencadenado cambios físicos y químicos en los ratones y' s cerebros

Los cambios que calmaron los sentimientos de ansiedad, disminución de la tensión y producen estados de ánimo más positivos

y'.. efectos similares ya hemos visto en las personas que toman probióticos. Por lo tanto, y'. S razonable pensar que funcionan de la misma manera en los seres humanos, también

Pero, ¿cómo tomar ventaja de este beneficio

El yogur es los probióticos de origen más conocidas?. Pero la mayoría de los productos de yogur están cargados de azúcares y- y muchos tienen aditivos químicos, también. Así que don &';. T ellos recomiendan como una fuente regular de bacterias saludables

Yogur natural con cultivos vivos y activos es una muy buena fuente de probióticos. Pero yogur natural es demasiado amargo para muchas personas. Se necesita algún tiempo para acostumbrarse

Ese y'. Es por eso que recomendamos tomar un suplemento probiótico. Un buen suplemento probiótico proporciona bacterias mucho más amigable que el yogur y hellip; . sin el sabor desagradable

Los mejores suplementos probióticos también contienen prebióticos

Los prebióticos son fibras de su cuerpo puede y'. digerir y hellip t; pero que las buenas bacterias pueden. De hecho, ellos y' re la elección de alimentos superior para las bacterias saludables que viven en su intestino. Proporcionar su comida favorita ayuda a asegurar más de estas buenas bacterias sobrevivirán y- y prosperar y- en su intestino.

En caso que sólo puede ayudarle a sentirse más tranquilo, menos ansioso y más optimista.

Manténgase saludable, España

El Dr. Kenneth Woliner, MD
Mejor Vida Hierbas
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