Los cambios simples en hábito puede eliminar el acné

El acné es un problema para casi todo el mundo en algún momento de su vida. Afortunadamente, hay algunos simples cambios de hábitos que ayudan a eliminar el acné. Mientras que mucha gente está buscando para la próxima cura milagrosa o sometidos a tratamientos costosos, algunos cambios simples podrían ellos han guardado tanto tiempo y esfuerzo. Aquí hay algunos cambios de hábitos simples que pueden ayudar a resolver su problema de acné

1. Eliminar el estrés

Un enlace fuerte ha sido probada entre el aumento del estrés y el aumento de los brotes de acné. Esto es porque cuando su cuerpo está estresado produce esteroides hormonales. Estos productos químicos se dirigen a la piel y aumentan la propensión a brotes de acné. Desafortunadamente, evitar el estrés no siempre es una tarea fácil. La clave es reconocer cuando los niveles de estrés son altos y hacer un esfuerzo consciente para limpiar a fondo su cara una vez o dos más durante el día.

2. Reducir el Café

Hay una gran cantidad de investigación que ha indicado que el café estimula la producción de cortisol al igual que lo hace el estrés. No importa si el café es con cafeína o no. Un sustituto excelente y saludable podría ser el té verde o blanco, ya que también añaden antioxidantes beneficiosos para el cuerpo.

3. Deje de fumar

Un estudio realizado en Alemania señaló que el acné es un 62% más frecuente en los fumadores que en los no fumadores. No fumar es también una opción saludable dentro de sí mismo. Este estudio mostró una relación entre la gravedad del acné y el número de cigarrillos fumados en un día.

4. Artículos de sombrerería y sábanas

Todo lo que está en constante contacto, prolongado con la cabeza o la cara tiene que ser lavado en una más de manera regular. Los artículos tales como toallas, fundas de almohadas, toallas, gorras, muñequeras y similares tienen una habilidad especial para recoger las bacterias y luego regresar a su piel cada vez que se toca. Solo hay que mantener estos artículos limpia puede ayudar de manera significativa.

5. Evite el sol

Un mito de larga data ha seguido pasa alrededor indicando que la exposición al sol sin protección puede beneficiar a las personas con acné, ya que reduce el exceso de grasa en la piel y por lo tanto reducir el acné. Desafortunadamente, esto simplemente no es el caso. El sol en realidad libera fotones que producen los radicales libres en la piel. Estos radicales libres promueven el crecimiento del acné y disminuir la capacidad de pieles para curarse a sí mismo después de un brote de acné.

Todos estos cambios de hábitos simples puede mejorar dramáticamente sus posibilidades de hacer frente a acné y en algunos casos eliminar el acné por completo.
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