Siete consejos para mejorar su salud

Tener una vida social feliz puede ser tan importante para su salud como no fumar.
personas en un estudio que no sólo hizo buenas decisiones de salud física, pero también trabajó en el mantenimiento de una vida social satisfactoria, tenían más probabilidades de ser completamente sanos en comparación con las personas que sólo se siguieron las directrices de salud física. Mantenga su red social fuerte por levantar el teléfono este fin de semana y llamar a un viejo amigo.

Su cerebro no sabe que estás bromeando.
Pensamientos al azar, tales como, "Él me da un dolor, "o" Este trabajo me pone enfermo "son vistos por el lado derecho del cerebro como instrucciones. Piense! Pensamientos saludables

Una actitud de perdón en las relaciones íntimas puede ser especialmente útil para su salud.
Las investigaciones sugieren que perdonar a alguien que ha hecho mal puede mejorar la sensación de bienestar. Y un estudio reciente reveló que la asociación entre una actitud de perdón y el desarrollo del bienestar es particularmente fuerte en el contexto de una relación con un compañero de vida.

Luchando para ocultar sus verdaderos sentimientos no siempre es la mejor salud apuesta.
Un estudio reciente reveló que cuando las personas discuten un tema controvertido, pero suprimen sus emociones sobre el tema, sus lecturas de presión arterial tiende a subir. Con el tiempo, los picos crónicas en la presión arterial podrían envejecer prematuramente el sistema cardiovascular. Deje que su pareja sepa cómo te sientes acerca de asuntos importantes.

¿Es usted un cabeza caliente? Una actitud menos hostil puede ayudar a mantener su ritmo cardíaco constante.
Los estudios en hombres reveló que los hombres que son generalmente hostiles o con frecuencia abiertamente enojado pueden tener tanto como un 30 por ciento más de riesgo de desarrollar ritmos irregulares del corazón, como la fibrilación auricular. La fibrilación auricular es un factor de riesgo para el accidente cerebrovascular.

Una actitud más despreocupada puede ayudar a mantener su mente joven.
Preocupación crónica se relacionó con un mayor riesgo de deterioro cognitivo en un estudio reciente. Preocupan obsesivos tenían más del doble el riesgo de deterioro en comparación con sus pares más despreocupados. Kick preocupaciones a la acera escribiéndolos en un diario o hablar hacia fuera con la gente que amas. Además, el trabajo en los planes decisivos de acción para las preocupaciones de que no va a desaparecer.

¿Tienes miedo a probar cosas nuevas? Buceo en más a menudo puede significar vivir una vida más larga.
Puede haber una relación entre el miedo a situaciones nuevas y una vida más corta, según la investigación. Por supuesto, la timidez y la vigilancia tienen su tiempo y lugar. Pero si no tienes nada que temer más que al miedo mismo, dar un salto de fe la próxima vez que se le presenta la oportunidad de experimentar algo nuevo Hotel  .;