3 estrategias fáciles para Sobrevivir a la peor temporada de la historia de la alergia

Ah, la primavera está aquí.

Mientras abril trae una bienvenida oficial a una fresca, nueva temporada, los expertos predicen esta primavera será una de las más incómodas de todos los tiempos cuando se trata de alergias.

La razón? No tuvimos mucho de un invierno. Las condiciones suaves mayoría de nosotros experimentados han dado a luz una hermosa exhibición de brotación temprana y la floración de los árboles y las flores (y en breve, hierba) - y también alentado más polen a circular en el aire mientras acortando los períodos de congelación que normalmente matan a muchos esporas de moho y otros alergenos.

"fiesta para los ojos" de la naturaleza trae una invitación a salir de los meses de invierno y pasar más tiempo al aire libre. Pero también trae un fuerte aumento en el sufrimiento con los síntomas de las alergias estacionales:. Picazón en los ojos y lagrimeo, rinorrea y congestión nasal, picazón de garganta, estornudos ... usted sabe la lista bien por ahora

Me gusta brazo mis pacientes en la Avenida Parque Centro para el Bienestar, así como mis clientes en todo el país - y ahora, USTED - con unos pocos pasos rápidos y fáciles para ganar la guerra alergia con más facilidad y comodidad
<. p> Estrategia 1: No los deje en

- Quítese los zapatos antes de entrar en su casa para evitar meter el alérgenos no deseados!. Recuerde, la protección de su casa después de la invasión de pólenes y esporas de moho es el primer paso en la creación de una existencia más libre de alergia
-. Cambiar o vaciar los filtros HEPA de su casa, y no te olvides de los filtros en el AC y la ropa secadora, también. Cuando están claras y funcionan bien, van a eliminar el 90% de los alérgenos en el aire.
- Tome una ducha caliente tan pronto como llegue a eliminar el polen de su cabello y la piel. Esto es especialmente importante antes de dormir tan irritantes no se meten en tu almohada. Y no se olvide de hacer lo mismo para su mascota, también
-. Lave la ropa de cama a menudo, pero el uso de la secadora en lugar de la línea de secado. Día de primavera hermosa que sea tentador ropa seca de aire al aire libre, pero eso es una invitación a los pólenes y mohos a moverse en CD -. ¿Necesitas una excusa para no trabajar en su jardín? Informe a su familia que le dije que alguien - alguien no propensa a las alergias - tiene que realizar la siega, la escarda, y las tareas de jardinería durante la primavera. (De nada - guiño.)

Estrategia 2: El ejercicio y moverse con prudencia

- Evitar salir al aire libre en los momentos más altos de polen, por lo general la mañana hasta media tarde, o cuando sea. seco y ventoso
-. Use gafas de sol para proteger sus ojos de polen y darles un descanso de la picazón.
- Preste atención a las condiciones climáticas, como las tormentas de lluvia (que puede reducir los niveles de polen) y fuertes lluvias (que puede acelerar la liberación de polen).
- Prestar especial atención a su respiración, especialmente si usted es propenso al asma
-. Beba mucho líquido. Siempre es una buena idea para hidratar durante el ejercicio, pero en esta temporada, H2O adicional también ayuda a mantener más cómodo por el adelgazamiento de la congestión

Estrategia 3:.. Evite empacar sus alergias cuando viaje

- Busque conteos altos de polen locales de su destino en línea antes de ir. También obtener un resumen de los alérgenos comunes a la zona, que pueden ser diferentes de los que usted encuentra en su casa.
- Traiga su propia almohada ácaros de polvo cubre el uso en su hotel. (Yo lo hago.)
- Necesidad de la AC en el coche? Cambie a la "recircular" establecer un mejor control del polen, cierre las ventanas, y tomar descansos de aire fresco sólo cada pocas horas.
- Brazo contra los ácaros del polvo y el moho en las alfombras y ropa de cama de hotel pidiendo una prueba de alergia, no -PET o habitación para no fumadores.
- Pida que cambiar de habitación si lo tuyo es cerca de la zona de la piscina cubierta, donde es probable conteos de moho más altos

Tenga en cuenta estos consejos. - mejor aún, empezar a poner que trabajen en la actualidad. Algunos cambios pueden recorrer un largo camino para aliviar sus síntomas. Me gustaría que más que buena suerte en la lucha contra una de las peores temporadas de alergia en la historia Restaurant  !;