¿Cómo puedo curar mi estreñimiento? 3 Remedios caseros para ayudarle a regular Hoy

Usted sabe cuando usted está estreñido. Se siente hinchado. Usted se ha sentado en el baño y esperamos y esperamos. Se siente apretado e incómodo. Cuando usted está estreñido no quieres comer y que definitivamente no desea participar en cualquier actividad física. No es una cura. Usted es una de las muchas personas en el mundo que sufren de estreñimiento. Usted no tiene que ser frustrado por más tiempo. Siguiendo estos pasos y el uso de estos tres remedios caseros para conseguir regular, podrás dejar el baño con una sonrisa en su cara con más regularidad. Y si usted continúa con estos consejos sobre una base regular, usted nunca tendrá que sufrir molestias como esto otra vez.

1) Comer frutas con alto contenido de fibra y verduras todos los días. La fibra es una de las principales razones por las que no son regulares. Si usted quiere conseguir su cuerpo en movimiento y que siga siendo así es necesario asegurarse de que está comiendo frutas y verduras frescas tan a menudo como sea posible. Asegúrese de que cada comida tiene por lo menos dos o tres porciones de verduras o frutas. Estos deben ser frescos y crudos para asegurarse de obtener la máxima cantidad de fibra y minerales posible. Algunos de los vehículos con los más altos niveles de fibra que usted necesita para empezar a incluir en su dieta son la col, el brócoli y la espinaca. Las frutas que son altos en fibra incluyen las manzanas, plátanos maduros y ruibarbo.

2) Cortar el mayor número de granos procesados ​​como sea posible de su dieta. Cualquier cosa blanqueada tiene mucho menos fibra en ella que los granos enteros naturales que no han sido procesados. Este es un paso fácil que realmente puede ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita para limpiar nuestro sistema de forma natural. Hay muchos interruptores que usted puede hacer fácilmente en casa. En lugar de pan blanco, ir a dar un multi-grano, o el pan de lino. Con su pan, el más fresco y más rico en frutos secos y semillas, mejor es para usted. Lo mismo ocurre con el arroz. En lugar de arroz instantáneo o blanco, probar un grano antiguo o multigrano arroz integral. También puede cambiar a la harina de trigo integral para hornear en lugar de blanca y recortar sobre el cereal procesado por tener la harina de avena o salvado todas las mañanas.

3) la carne de vaca para arriba en su conocimiento de los frijoles. Las proteínas como el pollo y el pescado no contienen fibra que sea. Ahora, esto no quiere decir que usted necesita para cortar sus carnes a ser regular. En cambio, sólo tienen una comida vegetariana con frijoles como la principal proteína de vez en cuando, o añadir un plato de frijoles a su comida, como una ensalada de frijoles o sopa de lentejas. Los frijoles son grandes porque son muy buenos para el corazón, y proporcionan una gran cantidad de fibra sin azúcar natural en su dieta.

No renunciar a su cuerpo. Si se siente incómodo, es necesario hacer cambios. Y con este consejo, no tienes más excusas. Unos cambios simples pueden recorrer un largo camino y hacer toda la diferencia en su estado de ánimo, su regularidad y su vida sexual. Siga estos tres consejos y obtener regulares antes Restaurant  .;