¿Qué estilo de yoga para usted?

Si usted está deseando empezar a aprender sobre el yoga y quieren saber qué estilo podría ser mejor para usted, usted puede encontrar centros de yoga en su comunidad a través del directorio o de búsqueda en línea para su ubicación. Ver si ofrecen una clase gratuita para que pueda tener una idea si te gusta ese estilo o no. Muchas escuelas o centros ofrecen una variedad de clases, una para las mujeres embarazadas, por ejemplo, clases para niños, yoga de la energía, etc.

Puede que no tenga que visitar muchas escuelas, ya que sólo pueden ofrecer varias clases bajo un mismo techo y usted puede hacer arreglos para visitar cada una en quizás dos fines de semana o durante una semana. Algunas escuelas o centros tienen varios profesores cualificados que ofrecen la comunidad muchas opciones en los diferentes estilos de Yoga. Aquí hay algunos estilos populares a continuación.

Hatha es un término que significa básicamente tipos físicos del yoga. It &'; s un estilo suave de yoga (posturas). Hay conceptos básicos de yoga como la introducción al yoga, tipos de yoga, beneficios del yoga. Recibe consejos para una buena práctica de yoga. Hay poses de calentamiento para todos los estilos de yoga. Tu introduces Yoga y respiración, posturas de mesa, espalda curvas, curvas laterales, las posturas de pie, de pie delante curvas, posturas sentadas y de pie poses de equilibrio. Poses se celebran por un período breve de tiempo.

Anusara, fue fundada por John Friend. It &'; s sobre la apertura a la gracia con las posturas, abriendo su corazón y permitir que la respiración fluya a través, el fortalecimiento de su núcleo, los músculos y los huesos y permitir que la alegría para entrar. "Anusara Yoga es actualmente el de más rápido crecimiento rama del yoga en el mundo y esta edificante, saludable y energizante estilo de yoga es convertirse en el más buscado después de forma de entrenamiento de yoga entre los profesionales. Los principios, las prácticas y la filosofía de Anusara Yoga son transformadora e impacto no sólo su práctica de yoga, pero todos los aspectos de tu vida! "John Friend ocasionalmente ofrece talleres en el Centro de Yoga Lago http://www.lakecenteryoga.com en Longwood, Florida.

Ashtanga es de ritmo rápido y amable de un estilo vigoroso de yoga. Una serie de poses set se enseña y se realiza en el mismo orden. Exige movimiento constante de una pose a la siguiente. Power Yoga proviene de Ashtanga, pero no necesariamente a mantener a la misma serie de poses. . It &'; s basado en el movimiento fluido de Ashtanga, pero no siempre utilizan la misma serie de poses wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa es otro término para los distintos tipos de clases. Una serie de ejercicios de calentamiento que incluyen la respiración y el movimiento con la respiración. Hay una serie de poses llamado Surya Namaskar o saludo al sol. Cada movimiento se corresponde con la respiración.

Kundalini. El enfoque aquí es en la respiración y el movimiento repetitivo combinado. Se libera la energía de la parte inferior del cuerpo y lo lleva hacia arriba. Elimina toxinas mediante el uso de la respiración (prana) y los movimientos. Posturas de Kundalini no se llevan a cabo desde hace mucho tiempo y los movimientos son repetitivos.

Iyengar se basa en las enseñanzas de Yogi BKS Iyengar. Las posturas se mantienen durante largos períodos de tiempo y utilizar apoyos para llevar el cuerpo en la alineación. Se le ha enseñado a obtener el máximo beneficio por estar en la alineación durante la práctica.

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