Yoga para Principiantes: Consejos para empezar Hoy

¿Está usted interesado en probar el yoga? Ansioso? Bueno don y' t preocupación. Muchas personas se sienten un poco intimidados o aprensivos para empezar a practicar yoga, pero realmente no hay nada que temer. Estas son algunas de las herramientas y consejos que le ayudarán a iniciar su yoga para principiantes practiquen inmediatamente

¿Qué es lo

En sánscrito, la antigua lengua de la India, el yoga se traduce a “.? Union y" . Se refiere a la unión de cuerpo, mente y espíritu. Las posturas físicas o posturas que un montón de gente en el oeste piensa cuando contemplan el yoga son llamados asanas. Estas posturas físicas o asanas son sólo una parte del sistema de ocho ramas del yoga. Gran parte de este sistema se ocupa de los aspectos espirituales y mentales del yo no lo físico.

¿Qué estilo elegir?

Hay muchos estilos diferentes de yoga para elegir. Gimnasios y estudios suelen proporcionar hatha y vinyasa yoga para principiantes clases. La palabra hatha en realidad se refiere al yoga en general, todos los estilos de yoga son hatha yoga. Sin embargo, las clases referidas como hatha son generalmente más lento ritmo, suave, y se centró en los aspectos básicos de estiramiento y respiración en diferentes poses. Clases de Vinyasa implican más movimiento y más vigorosa. Ambos tipos son generalmente muy bien para los principiantes. Sólo recuerde para encontrar clases etiquetados como yoga para principiantes
.

Hay muchos estilos de yoga para elegir y elegir el estilo adecuado para usted tendrá un impacto sobre si nos atenemos a ella o no. Pruebe diferentes estilos y maestros hasta que encuentre uno que resuena con usted. La investigación de los diferentes estilos, que incluyen hatha, vinyasa, ashtanga, poder, iyengar, kundalini, bikram, yoga caliente, anusara, jivamukti, bosque, kripalu, integrales, moksha, Sivananda, risas, y otros.

Cuando a Inicio y hellip; Inicio, Gimnasio, o Studio?

El aprendizaje de un maestro real, en vivo es inmejorable, por lo que tomar un yoga para la clase de principiantes en un gimnasio o estudio local es lo mejor. Las clases en los gimnasios suelen centrarse más en el entrenamiento físico que el yoga proporciona mientras que las clases en estudios de yoga implican más la mente, el cuerpo, los aspectos espirituales como la meditación, la respiración y canto, además de asanas.

Si el don &'; t tiene los recursos o la voluntad de comenzar con una clase, lo mejor que puede hacer es conseguir un yoga para principiantes de DVD para su uso en casa. Libros de yoga y juegos de cartas de yoga son grandes recursos, así como para aprender más sobre la técnica y detalles de poses, pero a partir de un yoga para principiantes DVD será más fácil, ya que requiere menos esfuerzo de su parte. Además, hay muchos grandes yoga para principiantes recursos en línea como clases virtuales y guías paso a paso.

¿Qué necesita?

Usted necesitará una estera de yoga y ropa cómoda que se ajustan correctamente y no son demasiado grandes. Ese y' s que! Esas son las necesidades básicas. Además, es posible que desee tener un par de cuadras, una correa y una alfombra toalla o el yoga, dependiendo de qué tipo de clase o el estilo que elija, pero una estera de yoga y ropa cómoda es todo lo que realmente necesita para ponerse en marcha.

Cosas que hacer y saber cuándo Clases Tomar

o zapatos: Usted debe quitarse los zapatos al entrar en un estudio de yoga. Esto ayuda a mantener el espacio limpio. El yoga se realiza descalzo, sin zapatos o calcetines

o teléfonos celulares fuera:. Apague el teléfono celular antes de entrar a las instalaciones

o Llegue a tiempo:. Llegue por lo menos diez minutos antes de la clase por lo que tenga tiempo para el registro, poner tus cosas, hablar con el profesor, y se establece su estera

o Dígale al instructor usted es un principiante /nueva:. Envía el instructor sepa que usted es nuevo o un principiante y si necesita ayuda

o Estancia de toda la clase:. Abstenerse de salir en medio de la clase, ya que es grosero con el profesor y perjudicial para la clase. Si usted decide don &'; t como la clase o el maestro es la etiqueta adecuada para quedarse hasta que la clase ha terminado

o don y' t salto savasana:. Esta es la última morada pose y es uno de los más importante y más agradable. Muchas personas se dan cuenta de que está en sus poses favoritas.

Ponga las extremidades y las herramientas anteriores para trabajar para usted y usted y' ll estar cómodo con su práctica de yoga muy pronto! Para saber más sobre el yoga para principiantes, siga el enlace: Yoga para principiantes Hotel ..