Hablando sobre el envejecimiento y la enfermedad

La gente en el negocio de la salud lanzar alrededor la jerga como si todo el mundo tiene una pista. Bueno, algunos lo hacen, pero algunos don &'; t. . E incluso los que sí pueden reconocer la palabra sin comprender su significado

Por lo tanto, vamos a hablar un poco de la terminología

Sobre todo acerca de las cosas que nos arrastran hacia abajo y-., Incluyendo las partes del cuerpo que insisten en ir al sur y- y no sólo para el invierno.

Podemos concluir la enfermedad y el envejecimiento en sólo unas pocas palabras. No es, por supuesto, todas las complejidades y complicaciones, pero las palabras que deben agarrar a cabo la atención y nos mueven a la acción

Los radicales libres:. Vida &'; s basura. Cuando comemos, el ejercicio, respirar, etc., nuestros procesos corporales dejan atrás los radicales libres, como cenizas de un fuego. Nada de lo que hacemos puede evitar los radicales libres.

Lo que no quiere decir que podemos ignorar lo y' s pasando

Los radicales libres oxidan nuestras entrañas, en una manera de hablar, y nos hacen metas para todo tipo de enfermedades, no. por mencionar algunos down-the-hill-en-hielo envejecimiento.

La descripción oficial del proceso de oxidación a cabo es el estrés oxidativo. Los radicales libres oxidan las células de nuestro cuerpo.

Permítanme decirlo en términos cotidianos. Cuando se oxida metal, que y' s la oxidación. Si deja que su óxido herramientas de metal, que don y' t funcionan tan bien. Tal vez no en todos.

Lo mismo cuando el cuerpo se oxida. Doesn y' t funcionan tan bien o se ven tan bien como lo haría sin toda la herrumbre

Y luego vayan y hagan todo lo peor.. Añadimos voluntariamente más radicales libres a la mezcla y- la contaminación, una dieta chatarra, el estrés, la falta de sueño. Oh, caramba caramba, déjame contar las maneras.

Entonces, ¿qué hacer?

Los antioxidantes eliminan el óxido. Nutrición proporciona antioxidantes, tanto en nuestra dieta y en suplementos.

Por desgracia, la comida can &'; t hacer mucho hoy en día; los métodos de cultivo, nuestro sistema de distribución vasto, la modificación genética de semillas, y similares han matado a la mayoría de las comidas y' s la nutrición y- a menos que el crecimiento de su propia o tienen un agricultor y' s mercado cercano.

Incluso entonces, usted necesita suplementos de superar hoy y' s los problemas ambientales y- dondequiera que usted viva

Y no todos los suplementos son iguales.. Los suplementos que usted compra en las tiendas de abarrotes, farmacias, Walmart, Target, Sam &'; s Club, Costco, Trader Joe y' s, etc. don &'; t ofrecen mucha nutrición. Algunos son realmente anti-nutrición

y'. También no es una cuestión de tomar uno de todo. O mucho de todo. Tenemos que entender lo que y' re haciendo

Lo que significa que tenemos que entender vitaminas y minerales.. Que es parte de lo que hago Hotel  .;