*** El cortisol, telómero longitud, y el estrés

En la década de 1920, el fisiólogo estadounidense Walter Cannon fue el primero en describir el y" lucha o huida y" respuesta en la que las hormonas del estrés preparar nuestro cuerpo para la batalla, o dan energía y la velocidad suficiente para nosotros para huir del peligro (Cannon 1915). Hans Selye (1907-1982), sin embargo, es considerado como el padre de la investigación del estrés, y fue uno de los primeros científicos que publicaron numerosos manuscritos sobre el estrés, la hormona cortisol, y su impacto en la salud y la enfermedad en los primeros décadas del siglo 20. Selye autor del libro El estrés y sin socorro
, donde llamó el estrés y" la sal de la vida y" (Selye 1974). Selye reconocido el estrés tenía valores positivos cuando se integra adecuadamente en la vida, pero también reconoció que un reacción inadecuada al estrés Hoteles en vida fue una de las principales causas de la enfermedad, y que el cortisol moderó estos efectos (Selye 1954) <. br>

El cortisol es una hormona que es secretada por las glándulas suprarrenales, que se encuentran encima de los riñones. El cortisol y noradrenalina inician una respuesta de estrés, conocida como y" la lucha o huida y". Una explosión masiva de energía y sentimientos de alerta sigue la liberación de cortisol en el torrente sanguíneo. Este evento fisiológico es alimentada por un aumento espectacular en la respiración y aumento de los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que permite a los músculos a trabajar más duro, más rápido y durante períodos más largos de tiempo. Esta respuesta tiene un propósito: para sacarte de daño y' s manera . Ejemplos clásicos podrían estar evitando un vehículo que se aproxima o escapar de los depredadores.

Para la mayoría de nosotros la palabra estrés tiene connotaciones intrínsecamente negativos. La respuesta al estrés permite a un individuo para hacer frente al estrés (estrés que causa evento), sea lo que sea. El estrés es una y" la experiencia acompañado de cambios bioquímicos, fisiológicos, cognitivos y de comportamiento predecibles que se dirigen ya sea hacia alterando el evento estresante o acomodar a sus efectos y" (Taylor 2010). El estrés puede ser positivo o negativo dependiendo del contexto individual. El cortisol es beneficioso sólo mientras el evento destacando peligroso está presente: te hace alerta en el lugar de trabajo, ayuda a su concentración y global agudiza su facultades mentales y físicas. El problema es que se ha sabido por décadas que niveles
elevados de cortisol y prolongadas presentan riesgos para la salud que no puede ser subestimada.
Desde Selye y' la investigación s a partir de mediados de los años treinta, la evidencia científica ha apoyado la hipótesis de que los resultados de estrés crónico en los cambios químicos a largo plazo en el cuerpo que se manifiestan en condiciones tales como, el corazón y enfermedad arterial, la diabetes, la hipertensión la presión, la inmunosupresión, la obesidad y el aumento del índice de masa corporal (IMC), el daño neuronal, insomnio, depresión, mayor riesgo de suicidio, la osteoporosis, la demencia y el Alzheimer y' s la enfermedad. Los dos últimos pueden ser causados ​​por daños cortisol asociada al hipocampo (el área del cerebro asociada con el procesamiento de la memoria y la organización). De hecho, los investigadores han encontrado que las elevaciones prolongados de cortisol, literalmente, causaron la contracción del cerebro (el volumen del hipocampo reducido) y déficit de memoria en comparación con los individuos con niveles normales de cortisol (Lupien 1998). Esto no sugiere que la respuesta al estrés es en sí peligrosa o potencialmente mortales. Como se indicó anteriormente, la respuesta al estrés es
esencial para nuestra supervivencia. Para los seres humanos el verdadero peligro es que el estrés es inevitable y que cada evento destacando instiga la misma respuesta: el cortisol es segregada por las glándulas suprarrenales en momentos de estrés emocional. El factor de estrés y la posterior liberación de cortisol puede ser implacable, y pueden durar por largos períodos de tiempo. Ciclos acumulados de la liberación de cortisol puede llevar al agotamiento suprarrenal de un exceso de agotamiento de las hormonas suprarrenales durante el estrés a largo plazo, o, alternativamente, a la resistencia de cortisol en los niveles de cortisol son peligrosamente fisiológicamente alto en el torrente sanguíneo, pero en niveles bajos dentro de la célula. Resistencia cortisol puede conducir a una curiosa combinación de ambas la fatiga y agitación (Cohen et al 2012, y Menke et al 2012). Algunos ejemplos de los factores de estrés a largo plazo podrían ser un divorcio, un conflicto en curso en el lugar de trabajo, o incluso el estrés de la hora punta diaria cada mañana y tarde. La lista es interminable, y todos tenemos diferentes factores desencadenantes. No siempre es el factor estresante, pero cómo nosotros, como individuos reaccionan a ese factor estresante. Cada persona y' s reacción a la misma estresante puede ser notablemente diferente. Sólo por esta razón, y" el estrés mucho tiempo se ha sospechado en la etiología [estudio de la causalidad] de muchas enfermedades, y puede ser inmunosupresor y por lo tanto puede ser perjudicial para la salud y" (Dhaber y McKewen 1999). La inferencia básica es que después del evento destacando ha pasado, el cuerpo necesita tiempo para desglose las hormonas del estrés que circulan en el torrente sanguíneo en sustancias inocuas. Si el cuerpo no tiene la eficiencia metabólica o el tiempo para hacerlo de manera eficaz, el cortisol posteriormente se convertirá en una toxina. El tiempo necesario para que el cortisol para encender desde beneficiosa (donde nos sentimos con energía, y eufórico) al mal (en el que sentimos por cable, nervioso y fatigado) que se ha llamado, y" el interruptor de cortisol y" y se ha medido en aproximadamente 16 minutos. (Gottfried 2012)

La acción de cortisol en el torrente sanguíneo es análoga a la de “ la deuda de oxígeno y" donde la respiración aeróbica permite que el cuerpo funcione en su apogeo; sobrepasar este pico inicia anaeróbico respiración (sin oxígeno) en los músculos. El resultado de esta respiración anaeróbica es una acumulación de ácido láctico: reconocemos esto al sentir una mayor sensación de pesadez y cansancio en los músculos, acompañado por la respiración cada vez más rápido y más profundo. Llega un punto en el que usted tiene que parar la actividad y devolver el y" deuda de oxígeno y" por la inhalación de grandes cantidades de oxígeno, y permitiendo que el ácido láctico para ser transportados por el sistema circulatorio hasta el hígado donde se oxida a dióxido de carbono y agua. Del mismo modo, hay que ser removido de un evento estresante, o aprendemos mecanismos de afrontamiento adecuadas para reaccionar al evento destacando de una manera más saludable con el fin de permitir que los niveles de cortisol para volver a la normalidad. Si esto no se logra, los niveles de cortisol permanecen elevados y pueden convertirse rápidamente mortal.
cortisol es única entre las hormonas, ya que es la única hormona cuya concentración en el cuerpo aumenta
a medida que envejecemos. Parte de la razón para esto es que las personas más jóvenes metabolizan (descomposición) la hormona más rápidamente que las personas mayores. Así que si nuestras vidas son demasiado estresante para un período prolongado de tiempo, el resultado es elevado los niveles de cortisol, que efectivamente tiene a dónde ir. En esencia, el cuerpo no puede garantizar que los niveles de cortisol rápidamente volver a la normalidad y se mantienen dentro de los límites homeostáticos.

En crónicamente estresados ​​personas el cuerpo simplemente no tiene el tiempo para recuperar y revitalizar después de un expereincing un evento estresante, ya que el cuerpo está en un estado casi constante de alerta o de y" el modo de respuesta al estrés y" . Hablando a título personal [Marcos] mi último trabajo de enseñanza se tradujo en un nudo increíblemente dolorosa en la boca del estómago de un viernes, que no se desploma totalmente hasta el domingo, justo a tiempo para todo el ciclo para empezar de nuevo. Este es sólo uno de los muchos síntomas que caen bajo la categoría de la fatiga suprarrenal (es decir, como resultado de la tensión y no una condición patológica como Addison y' s la enfermedad). El resultado final es un desglose completo de la respuesta normal al estrés y la transformación de una sustancia beneficiosa (a corto plazo) en una toxina (a largo plazo). Algunas de las implicaciones a largo plazo para el cortisol y' s efecto sobre el metabolismo celular se discuten a continuación

En las puntas. de nuestros cromosomas, que contienen nuestro ADN, que se encuentra en el núcleo de cada célula de nuestro cuerpo (aparte de los glóbulos rojos), se encuentra una estructura llamada telómero. Los telómeros tienen funciones de protección y de estabilización. Un telómero es como la tapa de plástico en el extremo de un cordón de zapato, que mantiene el cordón de zapato se deshilachen. Con cada división celular de la longitud de los telómeros se reduce, por lo que a medida que envejecemos los telómeros en todos nuestros cromosomas progresivamente acortar. Con el tiempo, cuando la longitud del telómero se reduce en gran medida, una condición llamada senescencia celular se produce; la célula es metabólicamente activo, pero es incapaz de división. Las investigaciones realizadas durante la última década ofrece una imagen de cómo y" a nivel celular, el estrés puede promover la anterior aparición de la enfermedad y " ;, relacionada con la edad (Epal et al., 2004). Esta investigación sugiere que la respuesta de estrés tiene un efecto perjudicial sobre el metabolismo celular, y en particular la división celular (mitosis). Igualmente preocupante es la respuesta al estrés efecto (es decir, el cortisol) en la longitud de los telómeros y por lo tanto en la longevidad celular. El cortisol tiene un efecto destructivo sobre la enzima telomerasa, que y" relengthens los telómeros para que puedan obtener la misma longitud que antes de embarcarse en la división celular y" (Bojesen et al 2013). La investigación muestra que el estrés crónico puede restar 10 años a su vida útil. La célula y' s entorno regula directamente tanto la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros con profundas consecuencias tales que el estrés crónico está asociado con y" telómeros más cortos en promedio el equivalente de al menos una década de envejecimiento adicional y" (Epal et al 2004), en comparación con menos personas estresadas. En la actualidad existe un importante cuerpo de investigaciones que documentan el efecto perjudicial del estrés éter (o la liberación asociada de cortisol durante el estrés) en el acortamiento de los telómeros (Daubenmier et al 2012;. Tomiyama et al 2012; Parques et al 2009). Cuando la longitud de los telómeros es cero, la apoptosis celular (auto-suicidio) se produce. Por lo tanto, la longitud de los telómeros es uno de los factores determinantes de la longevidad celular y la senescencia. Reducción de la longitud del telómero se ha asociado con altas tasas de mortalidad en las personas mayores. La implicación es que los niveles de cortisol elevados y persistentes acelerar este proceso de tal manera que la asignación de los telómeros tiene profundas implicaciones para la base celular de estrés crónico y las enfermedades relacionadas con la edad, además de aumentar la comprensión respecto de cáncer, el tratamiento adecuado de estos tipos de cáncer, y los vínculos genéticos entre la longitud del telómero y el posterior desarrollo de cáncer. (Bojesen et al 2013).

Cualquier libro de biología de la escuela o programa de fitness nos dice que una dieta equilibrada es esencial para la salud general y el bienestar. Si es imposible evitar los eventos estresantes, es posible aliviar el impacto de los niveles elevados de cortisol, o es posible bloquear las vías de respuesta de estrés? En esencia estamos preguntando si es posible inhibir la producción de cortisol. La investigación y los ensayos clínicos desde mediados de los años noventa han demostrado que una sustancia derivada de la parte blanca de los huevos de gallina fertilizados llama extracto de tejido joven, o YTE, puede desempeñar un papel crucial en la reducción de los niveles de cortisol en jóvenes, así como en sujetos de edad avanzada, y por lo tanto esta sustancia puede desempeñar un papel en el manejo del estrés. Es importante aclarar que YTE no inhibe la respuesta al estrés normal, pero, y" restaura la capacidad de los sujetos estresados ​​crónicamente a adaptarse al estrés agudo y" (Schult et al 2009).

YTE se comercializa internacionalmente bajo el nombre Laminine, y porque no es un medicamento con receta, pero es un suplemento nutricional, el fabricante no puede hacer ningún reclamo para la prevención, mitigación, tratamiento o curación de cualquier enfermedad. El suplemento liofilizado contiene una combinación de aminoácidos esenciales, péptidos y factores de crecimiento que se han demostrado para elevar los niveles de una sustancia llamada 17-cetosteroides. Este esteroide (una clase de importancia crítica de la molécula biológica) tiene muchas funciones, pero una consecuencia de la ingestión es, que reduce la velocidad del cuerpo y' s la producción de cortisol. Laminine se ha demostrado que inhibe la respuesta al estrés mediante la elevación del cuerpo y' s la producción de serotonina, que promueve sentimientos de bienestar y relajación (Solberg 2011). En efecto, nuestros niveles de la hormona del estrés caer porque perdemos nuestros sentimientos de ansiedad, preocupación, inseguridad y las emociones negativas relacionadas. Todos sabemos las consecuencias a corto plazo del estrés incluyen insomnio, disminución del apetito, sentirse abrumados o impotentes y el aumento de la ingesta de alcohol para hacer frente a estos sentimientos. Las consecuencias a largo plazo pueden ser debilitantes severamente, o incluso potencialmente mortales. Es importante tener en cuenta que el estrés crónico se debe evitar a toda costa, sin embargo, a veces esto no es posible y puede ser poco realista que decir, y" basta con retirar el evento destacando y " ;. Para las personas soportando un período estresante extendida Laminine puede ser una respuesta como la gente que están estresados ​​y ldquo crónicamente; beneficiarse tanto psicológica como fisiológicamente de YTE y " ;. (Schult et al 2009), junto con una dieta adecuada, ejercicio, reducción del estrés y técnicas de relajación, y la moderación de alcohol (Mendelson et al 1966; Thayer et al 2006; Stalder et al 2010) y la ingesta de café (Bennett et al 2013), estos dos últimos de los cuales también están asociados con niveles elevados de cortisol.

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