Desintoxicación: ¿Es él para mí

Todos los días somos bombardeados por productos químicos tóxicos. El aire que respiramos tiene humos tóxicos, el agua que bebemos del grifo tiene cloro, flúor, restos de medicamentos y otros productos químicos, los alimentos que comemos tiene pesticidas, colores y sabores artificiales, aditivos químicos, conservantes. Estos son sólo algunos ejemplos de las toxinas que estamos expuestos a diario. Muchos de nosotros también consumen voluntariamente la cafeína, el alcohol, edulcorantes artificiales o fumar cigarrillos para colocar incluso más productos químicos en nuestro sistema ya sobrecargado.

Nuestros cuerpos son milagrosos y pueden combatir muchos de los químicos tóxicos que respiramos, ingieren o absorber a través de nuestra piel, pero sólo puede tener tanto. Debemos ser proactivos y tomar las riendas de nuestra salud con el fin de vivir una vida de vitalidad y bienestar.

Una forma de hacerse cargo de su salud y apoyar su cuerpo es ir a un programa de desintoxicación una vez o dos veces al año. Usted probablemente ha oído hablar de los programas de desintoxicación, hay muchos tipos diferentes que se ofrecen que prometen muchos beneficios significativos. La desintoxicación es una herramienta poderosa, pero para ser eficaz, debe ser usado en conjunción con un estilo de vida saludable. Pasando por un programa de desintoxicación de una vez o dos veces al año sin dejar de fumar, comer alimentos poco saludables, no hacer ejercicio y así sucesivamente, no dará lugar a una salud vibrante. Sólo será una pérdida de tiempo y energía.

Con el fin de recibir el máximo valor de un programa de desintoxicación, debe incorporar hábitos saludables de alimentación, el ejercicio físico regular, la respiración profunda y técnicas de reducción de estrés en su estilo de vida. Detox no es una solución rápida. No es más que una herramienta para promover el bienestar, frenar el proceso de envejecimiento y aumentar sus niveles de energía.

Hay muchos tipos diferentes de programas de desintoxicación, algunos recomiendan agua o jugo en ayunas durante varios días, hay programas de desintoxicación a base de hierbas, hay dietas de limpieza y dietas de alimentos crudos. Para las personas que tienen problemas médicos graves, no te recomiendo que usted busca la ayuda de un profesional médico que tenga conocimiento de los programas de desintoxicación para ayudar a través del proceso. Si ya tiene un problema médico significativo, hay muchas posibilidades de que usted tiene una gran cantidad de toxinas en el sistema que su cuerpo no es capaz de eliminar correctamente debido a su condición debilitada
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Si usted es un sobrepeso significativo, Yo no recomendaría que inicie un programa de desintoxicación hasta que haya perdido la mayor parte de su peso. Un programa de desintoxicación es un régimen estricto que debe ser seguido durante varios días con el fin de ser eficaz. Las personas que alteran sus dietas tienden demasiado rápido para establecerse para el fracaso.

Si usted tiene sólo 5 a 10 libras que perder que un programa de desintoxicación puede ser justo lo que necesita para liberar los últimos 5 a 10 libras. Yo recomiendo a mis clientes van en un programa de desintoxicación de comer sólo frutas y verduras frescas crudas durante 10 días para permitir que su sistema digestivo la oportunidad de descansar y consumir una gran cantidad de nutrientes y fitonutrientes que las frutas y verduras frescas crudas proporcionan. Durante este período de 10 días que no se consume sea agua pura fresca y frutas y verduras frescas nada. Recomiendo a evitar todos los granos, las grasas de cualquier tipo incluyendo nueces, aceites, aguacate, coco y proteínas de cualquier tipo, incluyendo productos lácteos, carnes, pescado, tofu, etc. Esto es sólo un programa temporal. Una vez que el programa de desintoxicación ha terminado de lo que puede comenzar lentamente para incorporar granos enteros, grasas saludables y apoyarse orgánico proteína en su dieta, sin embargo, durante el período de 10 días es sólo frutas y verduras frescas crudas. Esto es muy importante para que el programa de desintoxicación para ser eficaz.

Usted no necesita comprar cualquier producto caro. Este será un cambio radical para la mayoría de la gente y toma un poco de creatividad, apoyo y dedicación al proceso de seguir adelante con este programa de desintoxicación. Sin embargo, los beneficios que recibirá como resultado de seguir un programa de desintoxicación como esto es tremendo puede experimentar pérdida de peso, una piel más clara, el aumento de los niveles de energía después de los primeros dos días, superar la ansiedad y adicción a la comida, los senos se borrará, la mejora de azúcar en la sangre metabolismo, mejora el sueño, mejora el estado de ánimo y una mayor sensación de bienestar.

Por lo general los primeros 2-3 días son los más difíciles. Puede experimentar baja energía y la depresión leve, los antojos de alimentos poco saludables, dolores de cabeza o la confusión mental (especialmente si usted hubiera estado consumiendo cafeína antes de la desintoxicación), sudoración y el mal aliento de que suelte edificados toxinas e incluso duda de sí mismo o el miedo. Les insto a ser persistente y encontrar a alguien que le apoyará durante el programa de desintoxicación. Una vez que hace más allá de los primeros 2 a 3 días que se hará mucho más fácil y usted comenzará a notar de todos los grandes beneficios que he enumerado en el párrafo anterior.

Una forma de disfrutar realmente de la desintoxicación 10 días programa es experimentar con diferentes maneras de preparar las frutas y verduras frescas crudas. Experimento con zumos recién exprimidos, buscar en internet para las recetas de alimentos crudos que no tienen nada de grasa en ellos y van a su biblioteca local para recoger un libro o dos en la preparación de alimentos crudos. Sólo recuerde para seleccionar recetas que tienen sólo frutas y verduras frescas crudas. También puede experimentar con sólo comer frutas y hortalizas frescas llanura. Después de un par de días en el programa de desintoxicación, note lo mucho que su sentido del gusto mejora. Usted realmente disfrutar el sabor de las frutas y verduras frescas y van a saber mejor que usted pensó siempre posible. Este programa de desintoxicación no se trata de la privación. Usted puede comer la mayor cantidad de frutas y verduras como desee durante estos 10 días. Por supuesto, si usted tiene alguna condición médica o preocupaciones los discuta con su médico antes de comenzar este programa de desintoxicación para asegurarse de que es seguro para que usted comience Hotel  .;