6 remedios fáciles para las cefaleas tensionales

Desde que empecé a comer una dieta vegetariana 95-100% bruto, es muy, muy raro que me da un dolor de cabeza. Pero de vez en cuando lo sigo haciendo. Estas son las estrategias que tomo para deshacerse de ellos.

1. Re-hidratar. Los investigadores médicos aún no saben entender completamente por qué, pero la deshidratación es un disparador común para todos los tipos de dolores de cabeza. Cada vez que me doy cuenta el comienzo de un dolor de cabeza, me aseguro de que beber agua pura de inmediato. Si está disponible, bebo agua de coco fresca en lugar. Ese y' s porque es muy alta en electrolitos que sirven para re-hidratar las células del cuerpo más rápidamente que el agua sola

2.. Masaje de presión. La acupresión trabaja a menudo para aliviar la presión asociada con una cefalea tensional. He tenido éxito mediante el uso mis dedos para empujar firmemente en la parte superior de mi cráneo mientras toma unas cuantas respiraciones profundas. Trate de 30 segundos de la presión luego de 30 segundos de relajación para 3-4 rondas. También me gustaría añadir en un masaje de cuello firme cuello.

3. Utilice aceites esenciales. Estudios en la Albrechts-cristiana Universidad de Kiel, Alemania muestran que los aceites esenciales son tan buenos en el bloqueo de dolor de las cefaleas tensionales como acetaminofén (es decir., Tylenol). Mi favorito es el aceite esencial utilizar es la hierbabuena. Clavo, lavanda, albahaca y Fir también pueden ser útiles.

Para utilizar un aceite esencial para el dolor de cabeza, diluir 2-3 gotas con un aceite vegetal y la aplican a los templos, la parte posterior del cuello, detrás de las orejas, la frente y debajo de la nariz. Asegúrese de utilizar sólo aceites de grado terapéutico. Alternativamente pruebe frotar unas gotas en las palmas de sus manos, luego colocarlos sobre la nariz y respirar profundamente durante varios minutos. Si esto no funciona, a veces voy a poner una gota de aceite en el pulgar y lo coloca en el techo de mi boca.

4. Rebote. Por extraño que pueda parecer, si ninguno de estos otros métodos de trabajo para mí, casi siempre me deshago de un dolor de cabeza por pasar unos minutos con suavidad saltando sobre mi reboteador. Al principio es un poco incómodo, pero dentro de un minuto el dolor de cabeza a menudo desaparece. No he leído nada sobre esto en cualquier parte, pero mi conjetura es que el rebote ayuda a aliviar la tensión y la falta de alineación vertebral que puede estar causando el dolor.

También quiero compartir un par de remedios dolor de cabeza más a base de hierbas que los que yo refugio y' t utilizan todavía, pero son reportados a ser eficaz por los herbolarios

5.. Pimienta de cayena. La capsaicina, un ingrediente activo de los pimientos calientes, se ha demostrado que bloquear la sustancia P, una proteína en el cuerpo que sirve como un neurotransmisor del dolor. Por esa razón, cayena y chiles se pueden utilizar para aliviar el dolor. Usted puede comprar una crema con capsaicina en ella en una tienda de alimentos saludables. Alternativamente, prueba este más intenso remedio: el uso de un palillo de dientes, oler un poco de pimienta en cada fosa nasal.

6. Té de corteza de sauce. La corteza de sauce contiene ácido salicílico, que es el ingrediente activo de la aspirina. Para hacer el té, agregue 1 cucharadita de corteza de sauce seca a una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10 minutos y disfrutar de tibia.

Estos remedios dolor de cabeza naturales se utilizan mejor con dolores de cabeza ocasionales. Si usted tiene dolores de cabeza regulares de cualquier tipo no puede ser otra cosa fuera de equilibrio que tiene que cuidar. Algunas cosas que ver son:

A. Su dieta. Cortar todos los productos lácteos y trigo durante al menos una semana. He conocido a algunos largos que sufren de migraña plazo que se han eliminado totalmente su dolor de esta manera. Además, es posible que desee considerar la posibilidad de completar una limpieza intestinal completa.

B. Su alineación de la columna. La desalineación de la columna vertebral es una causa importante de dolores de cabeza tensionales. Trate de yoga, una sesión quiropráctica o un masaje técnica de la gota de agua para comenzar a entrenar la columna vertebral.

C. Sus hormonas. Si usted es menopáusica, hable con su médico sobre el uso de terapias de reemplazo de la hormona natural.

D. Usted entorno electromagnético. Limite su exposición a las radiaciones nocivas EMF desde computadoras, teléfonos celulares, luces fluorescentes y más. Visita mi sitio web para un artículo detallado sobre cómo hacer esto Restaurant  .;