¿Las personas con artritis Ejercicio?

Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede ser una gran ayuda para las personas con artritis. El ejercicio puede reducir la rigidez y dolor en las articulaciones además de que aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y la salud cardiovascular. También puede ayudar con la pérdida de peso que puede contribuir a la artritis dolor en las articulaciones.

Si usted tiene artritis usted debe hablar con su médico u otro proveedor de atención médica para averiguar qué tipo de ejercicio que recomiendan para usted. Toda persona tiene una situación diferente y debe hablar con su médico acerca de su artritis y lo que funciona mejor. Las personas con osteoartritis en las manos tendrán diferentes recomendaciones que alguien con artritis reumatoide por todo su cuerpo. También su médico puede decidir qué tan grave es su artritis es y cuánto ejercicio es suficiente y te dice las señales de cuándo debe tomar con calma. Su médico puede incluso sugerir a partir de un fisioterapeuta
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Muchas personas comenzar a hacer ejercicio con ejercicios de rango de movimiento y aeróbicos de bajo impacto. Un médico o fisioterapeuta le pueden dar sugerencias sobre una variedad de ejercicios o deportes que debe o no debe participar. Un fisioterapeuta que tenga experiencia trabajando con personas con artritis puede incluso le mostrará cómo hacer los ejercicios adecuados. Se puede diseñar un programa de ejercicios en casa si usted tiene artritis de rodilla, artritis en sus manos, los codos, los hombros o las caderas. Ellos le pueden enseñar a unos métodos de alivio del dolor e incluso la forma de manejar adecuadamente las tareas como levantar cajas pesadas o abrir ciertos contenedores que pueden causar dolor para las personas con artritis.

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