3 razones para no hacer ejercicio

Hola a todos !!

Todos hemos oído cómo el ejercicio regular es vital para una buena salud y un estilo de vida equilibrado. Ahora, ¿cuántos de nosotros hemos tratado de bajar de peso, piel de ante nosotros mismos, o unirse a un programa de acondicionamiento físico, sólo para ser decepcionados por la falta de resultados que vemos? Tal vez lo hacemos ejercicio periódicamente, pero sentimos apáticos hacia el desarrollo de nuestro cuerpo físico? Tal vez desarrollamos la apatía de los fracasos, de darse por vencido, o fuera de aceptar aquello que realmente no queremos.

Desde los trece años y mi introducción a la industria del desarrollo personal, que estaba escuchando de todos cómo mucha diferencia el ejercicio regular puede hacer. Y, yo no hice nada al respecto. Yo estaba sano y que no tenía exceso de peso ni nada, así que por qué iba yo a hacer ejercicio con regularidad? Sin embargo, después de escuchar acerca de algunos de los grandes beneficios, me gustaría tener motivado temporalmente y ir al gimnasio ... Al día siguiente, me siento muy mal, no ver ningún resultado, y renunciar a la idea. No era como si yo no tenía la disciplina -. De hecho, he tenido muy buenas razones por las que no se pegue a través

Sus razones son perfectamente válidas

Mi principal razón fue que yo no podía ' t ver lo suficientemente bien como para ejercer adecuadamente. Con un 5% a la vista, que era muy difícil de averiguar cómo utilizar esas máquinas correctamente, incluso si alguien me mostró cómo. ¿Cuál es el punto en el uso incorrecto de la máquina? ¿Qué pasa si se me cayó uno de los pesos por error y serio daño a mí mismo? ¿Era realmente vale la pena? Hey, algunas personas aprenden simplemente viendo a los demás y la copia ... No podía hacer eso! No podía ni siquiera ver a ninguno de los botones de las máquinas de cinta de correr lo suficientemente bien como para empezar por cardio. El hombre, que tenía una muy buena razón para no comenzar, y no fue hasta que cumplí 23 que empecé a hacer ejercicio con regularidad. Me tomó diez años para conseguirlo, y no quiero que tome diez años para que usted lo consigue.

Estoy seguro de que tiene algunos muy buenas razones, también. Puede que no sé exactamente lo que son, pero sí sé que son muy válidos para ti, y que ellos son lo que está creando su realidad. Permítanme hablar de algunas de mis otras "razones" que pueden ser más común.

No hay tiempo suficiente para hacer ejercicio regularmente

Algunos de nosotros tenemos un estilo de vida muy ocupada e intensos, y puede ser muy difícil encontrar tiempo sobre una base regular para hacer ejercicio. Esto es lo que descubrí: Cuando hacemos ejercicio regularmente (incluso si es sólo por 10 minutos a la vez), aumentamos nuestra vitalidad y aumentamos nuestro nivel de energía. Esto hace que seamos menos estresados ​​y ser más productivos. He descubierto que cuanto más ejercicio que hago, menos sueño que necesitan. A largo plazo, el ejercicio regular nos ahorra tiempo. Realmente, lo hace.

El ejercicio es una experiencia dolorosa

Sí, duele. Simplemente no hace daño físicamente, me duele emocionalmente. Esto es lo que descubrí: Hay algunas cosas en la vida que pueden no ser placentera para nosotros (como el ahorro de dinero, pidiendo a la gente por fechas, o simplemente leer), sin embargo, sé que sería de gran beneficio al hacer esas cosas. El truco es descubrir cómo hacer estas actividades de una manera que puede ser agradable para nosotros ...

Por ejemplo, si nos gusta escuchar música, entonces tal vez por medio de música realmente amamos mientras entrenamiento, nuestra mentes serán ocupados lo suficiente que no vamos a notar algunas de las molestias. Otro ejemplo es tratar de encontrar actividades que sean de su interés. Traté de clases de baile, artes marciales, y las aventuras del yermo. Hay un montón de actividades recreativas agradables que son grandes para mantenernos sanos y en forma. (Asimismo, recuerda que la cantidad de dolor que se siente durante el ejercicio se reduce en base a la cantidad de nutrición que usted alimenta a su cuerpo en su dieta.)

Una vez dicho todo eso, te quieres sentir un poco de dolor cuando usted entrenamiento. Esa es la señal de que su cuerpo está creciendo y desarrollándose. ¿Qué eres capaz de hacer? ¿Qué se siente al llegar a los límites de su fuerza, para llegar a los límites de su resistencia? De hecho, se le romper esos límites sólo cuando se pulsa continuamente contra ellos.

Se tarda demasiado tiempo para ver los resultados del Ejercicio

Para mí, tomó seis meses para ver cualquier resultados significativos. ¿Cuánto tiempo se necesita para que usted? No tengo ni idea. Yo sé que cuando se empiezan a ver los resultados, usted se sentirá que valió la pena todo lo que puso en él. Se necesita tiempo para crear un impulso, y una vez que se construye, los resultados aumentan exponencialmente. Yo no te puedo decir lo bien que me siento en estos días con sólo mirarme en el espejo, o darse cuenta de la atención extra que he estado recibiendo de las mujeres. :) Me siento más feliz y más vivo que nunca. Que una decisión que tomé, a comprometerse con el ejercicio regular, es una decisión que positivamente y continuamente impactos mi vida cotidiana.

Su beneficio más importante

Al estar comprometida con la salud y la forma física no es fácil - es por eso que es un gran tema en estos días. Toma la iniciativa, la unidad y la disciplina para encontrar /crear un programa para usted mismo que funciona. La belleza es que una vez que tenga un programa que trabaja, su confianza pasa por el techo. Si usted es capaz de crear resultados en esta área de tu vida, ¿qué otras áreas de tu vida puede ahora transformar? El beneficio más importante proviene del saber que puede lograr cualquier cosa que se propuso lograr.

Lo que más me gusta es la integración de manera integral el entrenamiento físico con la meditación y la fijación de objetivos. También me encanta tambores círculos y bailando !!

Amemos el mundo juntos ...

Amor, España [) anish /| Hmed, visionario
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