Reponer su alma: Dése un mini retiro Hoy

Para vivir una vida emotiva que debe tomar el tiempo para el retiro.

Un refugio le permite activar lejos del ajetreo, rutinas, demandas, expectativas y las distracciones de la vida cotidiana y para girar hacia adentro

Un refugio le permite:.
• Conéctate con tu ser interior
• Comience a escuchar su voz dentro del hogar &toro; Encuentre sus ritmos naturales
• Da tu aliento cierto margen Hotel &toro; Suavizar hacia usted
• Siente tus propios sentimientos verdaderos Hotel &toro; Vuelva a conectar con las fuentes internas de tu alma.

Un refugio es la medicina del alma solamente usted puede darse.

Usted debe tomar conciencia de la riqueza en ti y llegan a creer en ella y saben que que está ahí y hellip; Una vez que tomar conciencia de ello y tener fe en ella, estará bien. ~ Barbara Ueland

Un refugio se puede hacer en un spa, una cabaña de montaña, un hotel de lujo, una comunidad artista urbano o en su propia sala de estar.

Un retiro puede ser un año, un mes, un fin de semana y hellip;.. .o diez minutos de duración

Si usted se siente un anhelo de un largo retiro lejos de casa, a continuación, empezar a recibir curiosidad por saber cómo usted podría hacer alguna versión de que eso suceda

A partir de ahora, se comprometan a usted a tomar tiempo cada día, en pequeñas y potentes, para que tenga este don inestimable del autocuidado y el alma de reposición. Si son diez minutos o una hora de duración, mini-retiros tener un beneficio mágicamente restaurativa.

Aquí están diez ideas para mini-retiros para empezar:

1. Relájese en un baño con aceite aromático o burbujas, música suave o un CD de relajación página 2. Acuéstese sobre la tierra y sentir su peso fundir.
3. Ir a dar un paseo serpenteante. Abra su sentido de la belleza del mundo exterior y de su mundo interior.
(Observe cómo se siente diferente de este que un paseo poder!) Página 4. Acuéstese con los pies en alto la pared o sobre una silla. Página 5. Sentarse y ver el mundo con ojos suaves.
6. Escucha a tu respiración.
7. Cierra los ojos y repetir una frase o palabra. (Esta semana y'. S mediación de audio, sólo eso, es un gran día para tratar de) página 8. Ponga música. Elija algo tranquilo y soñador o salvaje y loco, dependiendo de su estado de ánimo y simplemente sintonizar su cuerpo y se mueven de una manera que se siente muy bien.
9. Doodle alrededor. Sólo dibujar, garabatear y jugar con crayones o pinturas sobre papel de dibujo grande
10.. Daydream. Imagínese, recuerda, deja que tu mente deriva.

¿Cuál será su próximo mini-retiro será?

¿Cuál sería nutritiva y la reposición y diversión para que usted pueda hacer hoy?

Directrices para la creación de mini-retiros: Hotel • Que sea fácil
• Que sea agradable Hotel &toro; Crear mini-retiros que atraen a usted y sus sentidos Hotel &toro; Reclama el poder. Di a yourself-- estoy tomando un retiro! -y la experiencia adquirirá más importancia y el poder y lo harás más plenamente abierto a los beneficios Hotel • Siéntase cambiar a una realidad un poco diferente del espacio y del tiempo Hotel &toro; Vuelva a introducir y" la realidad ordinaria y" plenamente consciente de las joyas de su tiempo de distancia. Note lo que se siente bien en cuerpo y alma y dejar que esas cualidades crecen y se mueven con usted en su día Hotel &toro; Recuerde: cuando se toma el tiempo de retiro que es un regalo para ti mismo y para sus seres queridos. Reaprovisionados, refrescado y feliz usted trae su mejor yo al mundo.

Usted tiene la solemne obligación de cuidar de sí mismo, porque nunca se sabe cuando el mundo necesitará you &";.
Rabino Hillel

Comienza hoy. Déjese adicto a mini-retiros. Conéctate con tus ricas reservas internas, vive tu vida renovado y revitalizado y disfrutar de la magia Restaurant  !;