Lograr una salud óptima O Mantenga Getting Sick

Yo estaba enfermo durante la mayor parte del mes de marzo y cuando digo mal, quiero decir ENFERMO. Empecé conseguir síntomas a finales de febrero y que se extendió en marzo.

Tenga en cuenta, no he estado tan mal desde 1997. Yo había logrado mantenerme relativamente saludable hasta este año y me acordé de la importancia de la salud física es para mí

Mi cuerpo pasó por etapas de diversos síntomas físicos. Primero tuve niebla mental, tuve problemas para formar pensamientos en frases. Entonces tuve dolores en el cuerpo, y luego una fiebre seguida de conjuntivitis y mis ojos se costra cerrar una mañana. Lo sé, bruto. Entonces mi nariz quedó rellena y luego mi garganta dolía tanto que no podía ni tragar.

Una cosa acerca de mí es que no voy al doctor cuando estoy enfermo. Espero generalmente hacia fuera pero vine muy cerca esta vez. Una vez me dieron el dolor de garganta del infierno me fui en línea para encontrar remedios naturales para el dolor de garganta.

Apple vinagre de sidra de varias hierbas fue lo que encontré pero había una sugerencia de que envió señales al cerebro para probar . Fue ajo crudo. Sí, delicioso que conozco.

Así que lo que hice primero fue comer un diente de ajo crudo seguido de té de ajo con miel. Los resultados fue el día siguiente, mi dolor de garganta casi había desaparecido y me sentí un 60% mejor que yo tan sólo un día antes.

El ajo crudo tiene propiedades anti-virales en ella y lo que hizo fue ir a una y" buscar y destruir y" misión en mi cuerpo. Mató a la desagradable y" error y" que tiene dentro de mí.

Una vez más, me hizo volver a centrar mi atención en mi salud física, que me había puesto en un segundo plano durante demasiado tiempo. Así que, yo siendo un investigador naturales que tenía que encontrar algunas respuestas de por qué me enfermé y cómo puedo evitar que esto vuelva a suceder, porque créanme, una vez fue suficiente.

Así que aquí está una lista de lo usted y yo podemos hacer para mantenernos en salud óptima durante todo el año. Algunas de estas cosas serán más fáciles de hacer que otros. Recuerde, el cambio lleva tiempo

Ejercicios de respiración 1.Deep – El cuerpo humano necesita oxígeno. La mayoría de nosotros no respirar adecuadamente, para empezar privar a su cuerpo del oxígeno vital que necesita. El yoga, la relajación, la meditación y así sucesivamente.

2. Agua /Hidratación y- El cuerpo humano se compone de 70% de agua y la mayoría de nosotros no se hidrata correctamente. Muchas cosas que comemos realmente de-hidratar nosotros. El cuerpo es como una batería en si no tiene agua en sus células que dejará de trabajar, lo hará un cortocircuito. Cesará para convertirse en eléctricamente conductor. El agua no sólo hidrata el cuerpo sino que ayuda al cuerpo en el lavado de las toxinas. De uno a dos litros de agua al día serán suficientes a pesar de que varía de persona a persona. Cuando usted se convierte en sed es señal final de su cuerpo para que usted está deshidratado. Cuando hidratar adecuadamente su cuerpo va rara vez sentir sed

3.Exercise y- Tienes que mover su cuerpo. Al mover su cuerpo literalmente bombea su cuerpo y ayudar en la eliminación de toxinas. El flujo de su energía en lugar de permitir que la energía se acumule dentro de ti y se convierten en peso innecesario.

4. Reducción del estrés y- Encuentra cualquier forma que pueda para eliminar personas, ambientes, situaciones de trabajo y cualquier otra cosa en su vida que no te sirven. Si no puede eliminar todos ellos que tratar de encontrar maneras de hacerlos divertido, alegre y relajante para usted. La mayor parte de la enfermedad es el resultado de la tensión indebida en sus vidas.

5. Aligerar su Diet – Eliminación de las toxinas que ya están en su cuerpo a través de rituales de limpieza. El ayuno, jugo, alcalinizante y tal vez ir vegano durante algún tiempo le ayudará. Sé que ya lo sabe, pero voy a ponerla de nuevo. Asegúrese de que el 70% de su dieta se compone de alimentos que consisten en agua. Frutas, verduras y frutos secos. Trate de conseguir que orgánica y comerlos tan crudo como sea posible. Evite las carnes tanto como sea posible, ya que tienden a estar lleno de toxinas sí mismos. Usted es lo que come.

En cuanto a limpiar su dieta, tu cuerpo y tu vida te darás cuenta de que tienes más energía y realmente va a necesitar menos comida que vas a hacer ahora. Siguiendo estas pautas le asegurará que su cuerpo tiene una base sólida de manera que es posible que nunca se enferma de nuevo Hotel  .;