¿Qué es la meditación?

Una de las razones más comunes que la gente cita para querer aprender meditación es para reducir el estrés. La vida siempre va a estar lleno de retos, y una vida sin un poco de confusión no sólo es imposible sino que también es indeseable

Una cantidad considerable de la investigación ha demostrado que la meditación tiene beneficios sobre mentales & salud física, incluyendo una reducción de la propensión a la depresión, un aumento de la positividad emocional, y una mayor capacidad para hacer frente a la vida y' s tensiones inevitables.

La gente suele pensar de la meditación como nada más que la relajación. La meditación, sin embargo, no sólo implica la relajación (el cese del esfuerzo innecesario), pero promueve la atención plena, lo que ayuda a que el estrés que sufre de reconocer patrones inútiles de pensamiento que dan lugar a la respuesta al estrés, y también implica el cultivo activo de los estados mentales positivos tales como bondad, la compasión, la paciencia y la energía.

Cada sesión de grupo de meditación está orientado a las necesidades de los individuos del grupo mismo.

"La meditación, No es lo que piensas!"

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