¿Qué hay de verdad detrás de las mariposas en el estómago?

Estresado?
Sentirse incómoda rutina
? Intestino ligeramente fuera?
Experimentar quejas digestivo, "mariposas en el estómago", calambres, o ardor de estómago?

Cualquiera de estos malestares comunes pueden ser un signo de alteración en su sistema nervioso entérico (ENS). ¿Qué? Nunca has oído hablar de él? No estas solo. Tan importante como este sistema es, a menudo se pasa por alto. Hoy me gustaría arrojar algo de luz muy necesaria sobre lo que hace su ENS.

La ENS es independientemente responsable del movimiento de los alimentos a lo largo de nuestro sistema digestivo. Produce las enzimas órganos digestivos necesitan para el tratamiento mecánico y químico de alimentos

La captura:. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones, de la ira, la ansiedad, la tristeza, la alegría, a las tensiones de ningún tipo. ¿Por qué? Hay una constelación de sitios receptores para la emoción en su intestino. Estos receptores se comunican a través del nervio vago, una autopista de dos vías que conecta el intestino y el cerebro. Este sistema de detección de emoción visceral es tan sensible y poderoso, que incluso podría pensar en la ENS como un "segundo cerebro".

Piensa en lo que esto significa en su vida cotidiana. Tus emociones pueden estar dictando la salud de su sistema digestivo, mientras que al mismo tiempo su malestar intestinal podría estar empeorando su falta de concentración, irritabilidad, inquietud, y aumento de peso.

Asegúrese de consultar con su médico primero. Con la ayuda de un profesional de salud, a menudo es posible hacer frente a la vez el estrés que se siente y los problemas digestivos que causa. Estos pasos simples pueden ser útiles en la mejora de la interacción de sus emociones y su digestión
.

Utilice los alimentos como medicina.
Coma, más fácilmente digeribles comidas más pequeñas, como verduras al vapor y pescado. Disminución de la ingesta de alimentos inflamatorios incluyendo tomates, pimientos y cebollas.

Reducir el estrés.
Hablando con un amigo o profesional, el yoga, la meditación, el masaje y la acupuntura son sólo algunos métodos para probar. No sólo es la reducción del estrés es una buena idea en sí misma, pero la investigación sugiere fuertemente que las emociones y el estrés pueden tener un papel en tales condiciones persistentes como acidez (reflujo ácido), el SII (síndrome del intestino irritable), y los "estómagos sensibles."

Ir a base de hierbas.
remedios a base de hierbas naturales que pueden ayudar a reducir el estrés causado por la emoción incluyen ashwagandha, rhodiola, y el ginseng siberiano. Digestivo estrés en particular puede responder a deglycerized regaliz, L-glutamina, el aloe vera de la hoja, olmo, y raíz de malvavisco.

En pocas palabras? La emoción y la digestión están profundamente vinculados a través de la ENS. ¿Cómo crees que puede determinar cómo funciona su sistema digestivo; falta de equilibrio en su digestión puede afectar sus respuestas y el estado de ánimo. No vale la pena el esfuerzo para cuidar de su sistema nervioso entérico

El primer paso es simple: Tomar medidas para mejorar la relación entre sus ENS y sus sentimientos. Revise los punteros arriba. Adoptar al menos uno de ellos inmediatamente. Su cuerpo sólo te puede recompensar con el pensamiento más tranquilo y más tranquila, la digestión más cómodo Hotel  .;