Soluciones prácticas a Comer alimentos crudos

Usted se estará preguntando, ¿qué significa comer alimentos crudos? Esta dieta consiste en comer sin procesar, frutas crudas frescas crudas, verduras, frutos secos y semillas. Algunas personas que siguen una dieta de alimentos crudos prepararán comida en un deshidratador, pero la comida nunca está expuesto a temperaturas superiores a 116 grados Fahrenheit. Frescas crudas frutas, verduras, frutos secos y semillas tendrán sus enzimas destruyen por encima de 116 grados y perderán la mayor parte de su valor nutricional, una vez cocida
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La mayoría de las personas les resulta difícil seguir una dieta de alimentos crudos 100%. Esta dieta es significativamente diferente de la dieta americana estándar, que consta de muy pocas frutas y verduras frescas y una cantidad significativa de los alimentos procesados ​​y cocidos. Sin embargo, si se piensa en ello la dieta de alimentos crudos es la dieta más natural para nuestros cuerpos. Los alimentos cultivados en la naturaleza está llena de nutrición que es perfecto para el cuerpo humano. El alimento que se procesa y fabricado con productos químicos artificiales y aditivos es una sustancia extraña en el cuerpo humano. Los alimentos procesados ​​tienen que ser enriquecida con vitaminas y minerales, ya que casi toda la nutrición está perdido de los alimentos, ya que se cocina y se procesa.

Comer alimentos crudos puede ser divertido y saludable. Como alimento crudo ha ido ganando popularidad una variedad de libros de recetas de alimentos crudos están disponibles. Mi biblioteca local tiene una serie de libros y recursos en alimentos crudos así que nunca hay una escasez de recetas. También hay numerosos sitios web que tienen recetas e información sobre cómo incorporar alimentos crudos en su dieta
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Con un poco de planificación puede ser fácil para empezar a incorporar los alimentos no elaborados, crudos frescos crudos en su dieta diaria. El primer paso es ir a la tienda o mercado agrícola local y comprar algunas frutas y verduras frescas. Considere la compra de algo que nunca has intentado antes o no ha tenido en mucho tiempo. Si no está seguro de cómo seleccionar frutas y verduras frescas preguntan a alguien que trabaja en el departamento de producción para obtener ayuda.

Un desayuno sencillo rápida es comer varias piezas de fruta fresca. Considere la posibilidad de lavar una taza de uvas y disfrutar de ellos durante el desayuno. Peeling un par de naranjas o plátanos y alimentando su cuerpo con fruta rica en nutrientes en lugar de procesados, alimentos refinados, como donas, panecillos o cereales que no nutren su cuerpo.

Cuando se inicie para eliminar procesados, alimentos refinados de su cuerpo y reemplazarlos con alimentos de la naturaleza tales como frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas observará mejoras significativas en sus niveles de energía, su piel se volverá más clara, su estado de ánimo mejorará, se reduce el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades inflamatorias, reducir los signos del envejecimiento y perderá peso. Usted puede pensar que suena radical a comer frutas simplemente frescas, verduras, frutos secos y semillas, y para algunos de ustedes esto puede ser muy difícil. La buena noticia es que usted no tiene que tener una dieta 100% de alimentos crudos para recibir los beneficios de los alimentos crudos.

En el principio si usted come muy poca comida fresca comenzar lentamente e incorporar un poco a la vez. Como te metes en el hábito de comer alimentos frescos será más fácil de comer más alimentos frescos que los alimentos procesados. Establezca una meta para que consiga su dieta para el 50% y el 75% frescos los alimentos crudos en el próximo año.

A medida que la transición a una dieta saludable, es útil para comer 5 a 6 comidas pequeñas al día en lugar de 2 o 3 comidas grandes. Frutas y verduras frescas son fácilmente digeridos, para mantener su glucosa en sangre y los niveles de energía en un estado estable comer algo cada 2 a 3 horas. Esto evitará que nunca ser demasiado hambre y comer en exceso. Para asegurarse de que nunca se tiene demasiada hambre considerar empacar una hielera con algunas frutas y verduras frescas para disfrutar durante todo el día.

Otro consejo es comenzar a llevar un diario de alimentos. Esto le permitirá ser más consciente de cuando usted come, cuánto come y cómo se siente en todo el día. Es tan fácil de agarrar un puñado de patatas fritas, dulces de un plato o un donut en la sala de descanso y ni siquiera se dan cuenta de haber comido. Mientras graba lo que está comiendo, usted comenzará a ver los patrones de cuándo y cuánto come y cómo lo que comes afecta cómo se siente. Al revisar su diario de comida, buscar lugares puede reemplazar los alimentos crudos frescos en lugar de sus opciones de alimentos de menor calidad.

Le animo a explorar los beneficios de comer alimentos crudos frescos y empezar a experimentar con nuevas recetas. Tu cuerpo te lo agradecerá alimentando con comida de alta calidad Hotel  .;