Quemar calorías, volcado estrés, estimular la función inmunológica - Sin Sudoración =

La revista Time escribió: "... El Tai Chi es el ejercicio perfecto ..." Mientras se desempeñaba como el Tai Chi Experto en DrWeil.com, me enteré de que el exitoso escritor y médico naturópata aclamada, Andrew Weil, sugirieron que la mala hábitos de respiración están en la raíz de muchos de nuestros problemas de salud. Esta fue una excelente noticia para mí, lo que confirma lo que había pasado un aprendizaje de por vida en mi Qigong (Chi Kung) y la educación de Tai Chi. Sin embargo, las ideas del Dr. Weil me ayudaron a describir a la gente por qué Tai Chi es el ejercicio perfecto.

Qigong, que se pronuncia chi-kung, literalmente significa "ejercicio de respiración." El ejercicio más popular de Tai Chi es una forma de Qigong. La investigación médica moderna está revelando que el Tai Chi & Qigong son ciencias de la salud de gran alcance, así como los ejercicios aeróbicos eficaces.

Los estudios han demostrado que el Tai Chi puede reducir la presión arterial alta, y profundamente impulsar los aspectos del sistema inmunológico, al tiempo que mejora el equilibrio y la coordinación mucho mejor que cualquier otra ejercicio conocido. Tai Chi puede reducir o eliminar el dolor crónico o movilidad limitada, mientras que la disminución de la incidencia de la ansiedad, depresión o trastornos del estado de ánimo en general. Tai Chi es el ejercicio más bajo impacto que hay, e incluso ha sido utilizado por las personas con artritis, pero tan suave como lo es quema alrededor de 280 calorías por hora, y proporciona aproximadamente los mismos beneficios cardiovasculares de los aeróbicos de impacto moderado.

Suena demasiado bueno para ser verdad ¿no? Pero, es cierto, y esto sólo se rasca la superficie de lo Tai Chi ofrece nuestras vidas ocupadas. No sólo puede Tai Chi hacen todas estas cosas increíbles, pero es tan multidimensional que proporciona los resultados de curación a todos los sistemas de nuestro cuerpo, mente y espíritu en un régimen que sólo se tarda menos de 30 minutos al día, y se puede hacer en traje de oficina en el trabajo en una sala de juntas o de la habitación vacía. En cualquier lugar donde usted puede tener un tiempo a solas con un poco de espacio para ser ininterrumpida, haciendo Tai Chi ejercicio del futuro.

Una importante asociación de fabricación de fitness recientemente dio a conocer un estudio que encontró que el Tai Chi fue en la parte superior de la tablas de crecimiento para la salud & ejercicios de fitness. Para aquellos que han aprendido a disfrutar de Tai Chi y ejercicios suaves de Qigong, esto no es una sorpresa, ya que han visto mejorar sus perspectivas, y un sentido de bienestar en sus vidas aumentaron. Muchos notan una mejoría del sueño, la reducción de los síntomas de alergia y los síntomas del asma disminuidos en los últimos años ya que la práctica del Tai Chi & Qigong también.

¿Cómo Tai Chi hacer todo esto? Tai Chi es parte de la medicina tradicional china o la medicina tradicional china. TCM ha evolucionado durante miles de años de investigación médica en China, y desarrollado un sistema para entender cómo el Qi o energía vital, se mueve a través de la mente y el cuerpo para apoyar a todos los sistemas de salud, mental, emocional, físico y spritual. Cuando la energía se bloquea, principalmente por el estrés no administrado, nuestra salud disminuye. Lo que es fascinante es que la medicina occidental moderna está empezando a validar los conocimientos de la medicina tradicional china. El estudio de Kaiser Permanente de veinte años encontrando que 70 a 85% de las enfermedades de sus pacientes de enviarlos a sus médicos fueron causados ​​por el estrés, absolutamente validar la comprensión de la medicina tradicional china de nuestra salud.

El Tai Chi movimientos suaves, técnicas de respiración y visualización técnicas se combinan para dar masajes a las cargas de estrés acumulados fuera de nuestras células de 50 billones de dólares en nuestro cuerpo. El resultado es cultivar una novedad de ser cada vez que "jugar" Tai Chi. Los chinos no hablan de "trabajo-outs", sino que "juegan" Tai Chi.

Si se puede jugar a ti mismo en una vida completamente nueva, una vida sana y feliz, y esperanzadora ... ¿por qué esperar Hotel  ?;