Siete de vida o muerte Cosas que debe saber sobre el estrés

Todos sabemos lo que se siente como el estrés y el- pero ¿sabía usted que y' s de todo no es más que un montón de productos químicos en la sangre

Cuando experimentamos algo estresante, nuestras glándulas suprarrenales producen adrenalina y glucocorticoides?. Estos productos químicos hacen que nuestros músculos se tensan, nuestra raza corazones, nuestros vasos sanguíneos se contraen y, por lo tanto, nuestros picos de presión arterial

En la naturaleza, esta carrera significa la diferencia entre la captura de algo para comer o ser algo de comer y- de “ lucha o huida y" . instinto de supervivencia

El problema hoy es que estamos tan rodeado de estrés desencadena que nuestros cuerpos rara vez bastante tienen la oportunidad a “. apagó y" Lo que en la naturaleza nos mantuvo vivos ahora matarnos

El estrés tiene efectos secundarios muy graves en nuestra fisiología que la mayoría de las personas don &'; t conocen, incluyendo:.

1) la capacidad cognitiva inferior. El estrés reduce los enlaces sinápticas entre las células del cerebro - la disminución del índice de inteligencia y la reducción de la capacidad de aprender

2) Sistema inmunitario debilitado.. El estrés hace que sea más fácil conseguir enfermo y hace cada vez mejor tomar más tiempo.

3) La disminución de la dopamina (un neurotransmisor esencial) en el cerebro. El estrés y la depresión están directamente vinculados.

4) La grasa del vientre. It &'; s verdad - como si no lo hiciste y' t tiene lo suficiente para estar estresado acerca ya y- el estrés se asocia con aumento de la grasa alrededor del abdomen. Esta grasa del estómago es aún más peligroso que los depósitos de grasa en otras partes del cuerpo y- fabrica de “ malos hormonas &"; asociado con otros problemas de salud.

5) problemas fetales. Los niños nacidos de madres que están bajo fuerte estrés durante el embarazo son menos saludables que sus pares con y" menos estresados ​​y" mamás. Los problemas incluyen el colesterol alto, las enfermedades cardiovasculares, el aprendizaje más lento, la depresión y la y hellip; problemas de estrés

6) El estrés es un factor importante que contribuye a las dos principales causas de muerte en gran medida prevenibles en la sociedad occidental.:. cardiopatías y accidentes cerebrovasculares

7) Por último, pero no menos importante y hellip; You &'; has oído la expresión y" él tiene una mecha corta y "?; La mejor manera de decirlo sería en realidad y" que tiene un corto del cromosoma y" El estrés crónico está vinculado al acortamiento de los cromosomas, al igual que cuando envejecemos. Un año de fuerte estrés puede ser el mismo que seis años de envejecimiento en términos de la longitud de nuestro ADN

El estrés no es sólo algo abstracto que y'. S y" sólo una parte de la vida " y; El estrés reduce la calidad y la duración de su vida. Es un síntoma de un problema más profundo - un circuito de retroalimentación de salvamento ido a toda marcha. La buena noticia es que el estrés es, fundamentalmente, nada más que los productos químicos en la sangre. Puede detener el ciclo de estrés mediante la identificación de sus "raíces y el uso de técnicas de gran alcance, tales como la respiración guiada.

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