Verduras para condimentar su dieta para IBS

, también conocido como IBS es común a la mayoría de la gente. Puede ocurrir ocasionalmente o en algunas etapas de avance, se convierte en una enfermedad a diario. Hay varias causas de IBS como la falta de ejercicio, malos hábitos alimenticios y el estrés. Si usted está sufriendo de intestino irritable, es importante para planificar una dieta para el SII.

SII puede afectar a su rutina diaria y le puede dar otros problemas de salud a largo plazo. Si usted sospecha que tiene un IBS en base a los síntomas que usted y' re experimentar, buscar a su médico y' s ayuda. Usted puede prevenir esta condición de salud empeore por preguntarle a su médico para ayudar a formular una dieta para el SII que se puede cumplir.

El tipo de alimentos que usted come todos los días te los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse vivo y coleando ofrece . Sin embargo, su dieta no puede incluir productos alimenticios sanos solos, ya que hay veces que se verán tentados a comer los que no son tan saludables. Sin embargo, si usted sufre de SII, todavía se puede disfrutar de buena comida añadiendo deliciosas verduras en su dieta para el SII. Estos vegetales deben hacerlo en su plan de dieta:

• Brócoli
Dieta para el SII incluyen verduras como el brócoli. Es uno de los varios vehículos que pueden proporcionar alta en fibra para el movimiento de colon y la limpieza adecuada. También ayuda a mantener el nivel de azúcar en el cuerpo, así como promover el movimiento intestinal regular

• Alcachofas
Si usted y' re un amante del té, este cardo perenne se puede hervir para producir té. Las alcachofas se sabe que tienen alto contenido de fibra y se pueden incluir en su dieta para el SII. Se toma mejor con el estómago vacío o en la madrugada

• Col Col
consta de los mismos nutrientes ricos en fibra como el brócoli y otras verduras de hoja verde. Ellos se toman mejor al vapor o con menos grasa, pero también se pueden servir como guarnición.

• Squash
Dieta para el SII también incluye la calabaza, que comúnmente se da a los niños debido a su suavidad y sabor delicioso. Este delicioso vegetal no se limita a los más pequeños solos, también se puede cocinar con otras comidas o como un postre

• Patatas
papas tienen alto contenido de fibra, pero no se recomienda como una dieta diaria para el SII, ya que también contiene carbohidratos y almidón. La quema de hidratos de carbono es importante para evitar el exceso de azúcar en el cuerpo que también ayuda el estreñimiento gatillo

• Legumbres
guisantes y frijoles son alimentos ideales para las personas que sufren de SII. Son muy ricas en fibra y se puede cocinar de muchas maneras. Puede hornear o añadir ingredientes a su plato principal.

Aparte de tener estas verduras en su dieta, sino que también ayudará a evitar aquellos que pueden causar IBS. Su dieta para el SII sólo será eficaz si se quita estos de su lista de alimentos:

• Las bebidas alcohólicas como la cerveza, ginebra, whisky y Restaurant • Las bebidas con cafeína
• Helado Restaurant • Dulces como chocolates Hotel • Los productos lácteos si usted y' re propenso a la intolerancia a la lactosa
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