Estrés & Las maneras saludables de lidiar con él

Los seres humanos experimentan estrés a diario, en el trabajo, en casa, con alguna experiencia o emoción. ISN y ' estrés; t necesariamente malo para usted. Todo está en cómo uno reacciona al estrés. Por un lado el estrés puede ser abrumador en tanto que la misma tensión puede causar otro para inspirarse. El estrés puede conducir a la enfermedad o bien al crecimiento frente y la curación.
Cuando se enfrentan con el estrés muchas reacciones se producen en todo el cuerpo. Los impulsos nerviosos y secreciones químicas y reacciones crear lo que se conoce como el síndrome de adaptación general (GAS), que tiene 3 etapas. En el enfrentamiento inicial de la gente de estrés experimentar lo que se conoce como y" lucha o huida y " ;. El cerebro le dice al cuerpo para secretar hormonas como la adrenalina en respuesta al estrés. Esto dependerá de la persona sobre la forma en que responden a los estímulos, luchar o huir. Si el estrés se evita entonces el cuerpo vuelve a la normalidad. Si el estrés continúa su cuerpo trata de resistir al estrés y adaptarse. Reacciones en los músculos causa cuerpo en tensión, temperatura elevada, y el aumento de la presión arterial. Si el estrés persiste el cuerpo entra en la etapa final de agotamiento. Es en este punto en el que el cuerpo puede ser susceptible a la enfermedad
estrés crónico del doesn &';. T permitir que el cuerpo vuelva a un estado normal de la homeostasis. Usted no puede relajarse por completo que drena el cuerpo de energía y causa fatiga mental y física. Debido a que el cuerpo y' s del sistema inmune es baja e incapaz de luchar contra la enfermedad, el cuerpo está expuesto al riesgo potencial. El estrés crónico puede causar que el cuerpo sea más susceptible a los resfriados, infecciones, úlceras, problemas digestivos, hipertensión, asma, artritis, enfermedades del corazón, envejecimiento prematuro, y la depresión.
Encontrar la mejor manera de aliviar el estrés es vital para mantener su mente en la facilidad y su cuerpo saludable. Salidas exitosas para el estrés incluyen ejercicio, pasatiempos como la jardinería, el arte, la cocina, jugar con los niños o mascotas. Desafortunadamente, muchas personas recurren a opciones no saludables como beber, las drogas, y la fiesta. Estos hábitos no saludables en realidad puede ayudar a las deterioradas salud causado por el estrés crónico. Lo mejor es elegir puntos de estrés saludables para reducir los riesgos para la enfermedad potencial. Rezar, la meditación, el diario, y el compañerismo son todas salidas saludables para el estrés. Amistad permite a las personas comunicarse y expresarse sobre situaciones y experiencias estresantes. Además de tener un hombro para llorar puede ayudar a aliviar los ansiedad. Compañerismo con los animales también es útil al reducir el estrés ya que los animales proporcionan amor y apoyo incondicional. Escribir tus sentimientos en un diario puede ayudar a aliviar la tensión de una experiencia estresante y tienen un efecto curativo. La oración y la meditación tiene un efecto calmante sobre la mente y permitir que el estrés que se desvanecen, dejando al descubierto la felicidad y facilidad. Mediante el uso de estos medios para hacer frente a su estrés no sólo reducirá el estrés crónico, sino también minimizar el potencial de enfermedades relacionadas con el estrés Hotel  .;