? ¿Usted está tomando suplementos mortales

Nuevo Estudio Dice Tomar vitaminas malo para su salud

Usted puede haber leído acerca de a “ impactante y" nuevo estudio de la vitamina.

y' s recibiendo una gran cantidad de cobertura de prensa y hellip; porque destroza suplementos vitamínicos. De hecho, el estudio determinó que tomar muchos suplementos en realidad puede acortar su vida

I &';. Estoy interesado, ya que algunas personas pueden leer la corriente principal de los medios de comunicación y deje de tomar sus suplementos. Y eso sería una lástima, porque don &'; t piensan que este estudio demuestra realmente nada en absoluto

Bueno, la ciencia sólida muestra los beneficios de tomar suplementos.. Y muchas personas y- adultos y ndash especialmente maduros; don &'; t obtener suficientes vitaminas y minerales, para empezar. Así que vamos y' s echar un rápido vistazo a este nuevo estudio y hellip; y por qué creo en el valor de los suplementos

Un grupo de la Universidad de Minnesota, recientemente analizado los datos de la Mujer de Iowa y'. s Health Study. El estudio incluyó información de auto-reporte sobre los suplementos y el equipo finlandés comparó esta información a las tasas de mortalidad.

El resultado? Con base en sus hallazgos, tomar un multivitamínico y" aparece y" (su palabra) para aumentar el riesgo de muerte en las mujeres mayores en un 2,4% 0,1

Pero tengo algunos problemas con esta conclusión.

El estudio original fue observacional. Es decir, las mujeres en el estudio simplemente respondió algunas preguntas. Y sólo tres veces a lo largo de 20 años. Por lo tanto, y' s imposible decir cómo es exacto cualquiera de los datos que realmente es

Y las personas con problemas de salud son más propensos a tomar suplementos de personas sanas.. Así que muchas de las mujeres que toman suplementos pueden tener solamente comenzó a tomar ellos después de que se enfermaron.

El número final es bastante débil, también. Sólo un cambio de 2.4% en el riesgo global.

Por otra parte, muchos estudios recientes revelan que los suplementos pueden tener un gran impacto positivo en su salud.

Por ejemplo, los médicos finlandeses encontraron que dar mujeres posmenopáusicas calcio y vitamina D promovidos fuerte, más saludable bones.2

Reino Unido investigadores confirmaron que los suplementos de vitamina B soportan mejor memoria en adultos mayores. En el mismo estudio, encontraron que las vitaminas B también promueven niveles más bajos de homoscysteine ​​y- un importante marcador de corazón risk.3 salud

Y en un estudio publicado justo este mes de marzo, los investigadores alemanes mostraron que los suplementos de magnesio promueven mejor el azúcar en sangre control.4

Estudios recientes también admite el uso de suplementos multivitamínicos. La revista Psicofarmacología acaba de publicar el trabajo de un equipo australiano. Descubrieron que simplemente tomar un multivitamínico durante 16 semanas apoya la mejora de la memoria function.5

Otra de las prensas en caliente fuera del estudio de una escuela de odontología de California encontró que tomar un multivitamínico puede incluso ayudar a mejorar salud.6 orales

Y I &';. he visto miles de otros estudios que demuestran los beneficios para la salud de los suplementos nutricionales

Lo ideal sería que los alimentos que comemos proporcionaría toda la nutrición que necesitamos. Pero don &'; t siempre comer bien. Y a medida que envejecemos, nuestros cuerpos absorben menos de los nutrientes de nuestros alimentos. Así que tomar un suplemento de multivitaminas y minerales solo tiene sentido
.

La corriente principal de los medios de comunicación pueden estar haciendo mucho ruido acerca de este nuevo estudio. Pero creo que una mirada más cercana muestra allí y' s no hay noticias aquí. Un estudio defectuoso ganó y' t me hace dejar de tomar mi multivitamínico. Y shouldn &';. T te detenga, ya sea

Manténgase saludable, España

El Dr. Kenneth Woliner, MD

Mejores Herbals Vida

1 Mursu, J. , y otros, y" Suplementos Dietéticos y tasa de mortalidad en las mujeres mayores: de la Mujer de Iowa Health Study, &"; Arch Intern Med. 2011; 171 (18): 1625 a 1633

2 K ä RKK y auml; INEN, M., et al, y" Efecto de la suplementación con calcio y vitamina D en la densidad mineral ósea en mujeres de 65-71 años. : un estudio basado en la población aleatorizado de 3 años (OSTPRE-FPS), y" Osteoporos Int. 12 2010; 21 (12): 2047-55

3 de Jager, CA, et al, y" cognitivo y los resultados clínicos del tratamiento de vitamina B homocisteína para bajar en el deterioro cognitivo leve:. Un ensayo controlado aleatorio , y" Int J Geriatr Psiquiatría. 21 jul, 2011. doi:. 10.1002 /gps.2758

4 Mooren, FC, y otros, y" La suplementación oral de magnesio reduce la resistencia a la insulina en sujetos no diabéticos - un estudio doble ciego, controlado con placebo, juicio, y " aleatorio; Diabetes Obes Metab. 03 2011; 13 (3): 281 a 4

5 Macpherson, H., et al, y" mejoras de memoria en mujeres ancianas siguientes 16 semanas de tratamiento con un suplemento multivitamínico combinado, mineral y suplemento de hierbas:. Un estudio aleatorizado juicio, y " controlada; Psicofarmacología (Berl). 18 de octubre de 2011. [Epub ahead of print]

6 Harpenau, LA, et al, y" Efectos de la suplementación nutricional en parámetros periodontales, los niveles de antioxidantes carotenoides, y suero de proteína C-reactiva, &"; J California Dent Assoc. Mayo 2011; 39 (5):.. 309-12, 314-8 Hotel