El tratamiento para la hipertensión - 5 consejos para una vida más sana

La hipertensión afecta a más del 60 por ciento de los adultos en los Estados Unidos. A menudo se refiere como el y" asesino silencioso, y" esta enfermedad puede conducir a insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. El tratamiento para la hipertensión es controlada generalmente por los médicos con la administración de medicamentos para la hipertensión anti. Si continúa requerir medicamentos, se le anima a modificar también sus hábitos de estilo de vida en general

Tomar medicamentos para tratar la presión arterial alta doesn y'. T necesariamente significa que usted tiene el problema bajo control. En ocasiones, la causa subyacente de la presión arterial elevada no se trata antes de la prescripción de medicamentos. La hipertensión puede atacar repentinamente debido a un exceso de medicamentos de venta libre, tales como dolor o artritis medicamentos y /o suplementos dietéticos. Se recomienda que informe a su médico de cualquier medicamento de venta libre que se toman actualmente. Hay pasos que se deben seguir a fin de combatir la presión arterial alta

5 Consejos para una Mejor Salud:.

1. Desarrollar un plan de pérdida de peso

- Asegúrese de obtener su Índice de Masa Corporal (IMC), así como una circunferencia de cintura

-. Si necesita perder peso, hágalo lentamente y mantener la pérdida de peso.

2. Implementar la Actividad Física Diaria

- Es beneficioso para dedicar al menos 30 minutos de actividad física en su vida diaria

-. Incorporar las tareas diarias con la actividad física de moderada a incluir caminar, escalada escaleras, etc., para lograr sus metas.

3. Desarrollar un plan de alimentación saludable

- Investigación y desarrollo de un plan de alimentación restringida en calorías, que incluye baja en grasas saturadas, grasa total y colesterol. También incluyen planes de alimentación con alto contenido de frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.

- Documentar todo lo que consume en un diario de alimentos. Resaltar áreas que tienen éxito o necesitan mejorar

-.. Si su objetivo es el peso realmente flojo, elegir un plan que es baja en calorías

4. Preparar platos que son bajos en sodio

-. Comer alimentos que son bajos en sal y otras formas de sodio

- Uso especias alternativa, el ajo y la cebolla para agregar sabor a sus comidas .

5. Siga las normas de prescripción de medicamentos Aprobado

- Siga los cambios de estilo de vida antes mencionados además de la medicación, si se trata de una necesidad con el fin de bajar la presión arterial

- Aplicar a &'; recordatorio y' estrategia para que se le recuerde tomar sus medicamentos según las indicaciones.

Incluso si usted está tomando anti-medicamentos para la hipertensión como un tratamiento para la hipertensión, siempre recuerde que usted es también en el control de los resultados. Debido a que muchos de los medicamentos de reducción de Hipertensión son oprimidos con efectos secundarios perjudiciales, el uso de métodos alternativos para bajar su presión arterial es recompensadoramente beneficioso. Pregúntele a su médico acerca de cada medicamento prescrito, así como remedios holísticos o naturales. Exigir una vida más saludable mediante la implementación de un estilo de vida más saludable Hotel  .;