La importancia de la fibra para la pérdida de peso y la salud

Vivimos en una época en que la mayoría de nuestras fuentes de alimentos se componen de alimentos cómodo, rápido y procesados. Además de los productos químicos y conservantes añadidos, esto ha resultado en alimentos con menos valor nutricional. Uno de esos valores nutricionales son los montos bajos de fibra natural. Uno de los problemas de salud preocupantes que ha resultado de esto es que hemos tenido un enorme aumento en el número de personas, especialmente los jóvenes, wh tienen sobrepeso o son obesos. El exceso de peso conduce a otros problemas de salud física y también problemas de salud emocional, es decir, la propia imagen y autoestima.

Las personas sin problemas de exceso de peso consumen fibra de alrededor del 33% más de la dieta de las personas que sufren problemas de peso. Hay buenas razones por las que las personas que consumen más fibra dietética no experimentan problemas de peso. Cuando la fibra soluble se combina con el agua, se hincha el estómago dando una mayor sensación de que el hambre se ha cumplido sin añadir el exceso de calorías. La fibra retarda el proceso de digestión que resulta en la sensación de hambre que ocurren con menos frecuencia y proporcionar a nuestros cuerpos con el tiempo necesario para absorber correctamente los nutrientes. Esto elimina la sensación de hambre y sentir la necesidad de seguir comiendo lo que conduce a un exceso de peso. La fibra reduce la aparición de picos en los niveles de glucosa en sangre, que posiblemente conduce a la insensibilidad a la insulina y los antojos de alimentos. La fibra también puede reducir la absorción de grasa. La fibra también reduce los niveles de colesterol, que es una gran preocupación para las personas con exceso de peso. El colesterol alto en la bilis es responsable de la formación de cálculos biliares que llevan al dolor y la cirugía de vesícula biliar. La fibra reduce el colesterol tan eficazmente como los medicamentos con estatinas, que conllevan el riesgo de efectos secundarios dañinos.

La mayoría de la gente consume la mitad de la fibra dietética que necesitamos. La falta de fibra en la dieta se asocia con problemas de salud tales como las hemorroides, cáncer, diabetes, varices, dissease calor, la apendicitis y estreñimiento crónico. El estreñimiento crónico es una gran queja de muchas personas, especialmente a los de más edad, y es responsable de millones de visitas al médico y es una de las razones aducidas con más frecuencia para la compra de la prescripción o el paciente, las drogas sintéticas con sus posibles efectos secundarios dañinos. Los antiácidos menudo contienen aluminio y analgésicos sintéticos y los antidepresivos en realidad puede causar estreñimiento. La fibra contribuye en gran medida a la función saludable de nuestro sistema digestivo mediante la eliminación de lodos, el moco, metales pesados ​​y grasa y aliviar el estreñimiento y /o diarrea que es esencial para la pérdida de peso. La fibra protege contra la diverticulosis, manteniendo los residuos blando y fácil de eliminar. Capachos y difícil de eliminar los residuos contribuye a la diverticulosis y las hemorroides.

Dado que muchos de nuestros alimentos procesados ​​y rápidos contienen poca fibra, podemos aumentar nuestra ingesta de fibra con el uso de suplementos que contienen cantidades adicionales de fibra y también contribuyen de muchas otras maneras a nuestra salud, así como ayudarnos a reducir y mantener nuestro peso.

fibra de salvado de avena contiene una gran cantidad de fibra soluble que forma un gel que produce un flujo suave fácil de los contenidos de nuestra estómago y el intestino delgado. Esto ayuda a la angustia estreñimiento disminución. El gel retrasa nuestra vaciado del estómago que nos da una sensación más larga de nuestra hambre está satisfecho para ayudar a perder peso. Fibra de salvado de avena es también muy eficaz en la reducción de los niveles de colesterol al unirse a colesterol y eliminarlo. Las personas que consumen fibra de salvado de avena son mucho menos propensos a tener sobrepeso.
Pectina

Apple es una fibra que se puede obtener en forma de suplemento. Es un polvo obtenido a partir de manzanas secas. La pectina de manzana reduce los niveles de colesterol, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, la diabetes y puede inhibir la metástasis del cáncer. La pectina de manzana corrige el estreñimiento y promueve la salud digestiva incluyendo la promoción de la salud de la flora intestinal. La pectina de manzana es tolerada por la mayoría de las personas con alergias.

Los alimentos verdes se pueden obtener en forma de suplemento y contienen buenas cantidades de fibra. Además, los alimentos verdes proporcionan los antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas activas, bioflavonoides, clorofila y otros fitonutrientes necesarios para el metabolismo celular, la reparación y protección, la digestión mejorada y absorción de nutrientes, y la desintoxicación. Todo esto es vital para la salud y la pérdida de peso. La mayoría de nosotros no consigue una buena cantidad de alimentos verdes que necesitamos a causa de nuestros modernos hábitos alimenticios.

El aceite de linaza es una de las mejores opciones de alimentos altos en fibra. El mucílago es la fibra soluble única en la linaza que absorbe la humedad y forma sustancia mucilaginosa que limpia y suaviza las paredes intestinales y alivia muchas molestias intestinales. El aceite de linaza contiene muchas vitaminas, minerales y otros elementos que contribuyen a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, así como otros beneficios. Equilibrar los niveles de azúcar en la sangre es muy importante para la pérdida de peso y la energía, así como una sensación de bienestar. El aceite de linaza disminuye el colesterol y los triglicéridos. Ayuda a satisfacer el hambre con pocas calorías y reduce la absorción de grasas

Muchos de nosotros tenemos experiencia de la ventaja de utilizar la fibra para bajar de peso .. Llegamos a conocer el uso de la fibra para la pérdida de peso como y". De fibra recorte y" o y" fibra fina y " ;. Además, hemos experimentado muchos otros beneficios para la salud muy importantes desde la fibra más allá de la pérdida de peso. Los alimentos vías están siendo procesados ​​para el consumo conveniente, poca preparación y para la vida útil larga hace que sea difícil para nosotros obtener una nutrición adecuada y beneficio para la salud, sin el uso de suplementos naturales para la salud. Esto también es cierto de nuestra obtención de una buena cantidad de fibra en nuestra dieta. Los alimentos verdes, salvado de avena, pectina de manzana y aceite de linaza son fáciles de obtener en forma de suplemento. El costo, económica y emocionalmente, de la obtención de los suplementos naturales de la salud para conseguir y mantener una buena salud es mucho menor que el costo de la enfermedad y la atención médica, donde corremos el riesgo de la posibilidad de efectos secundarios dañinos de la prescripción, paciente, drogas sintéticas y procedimientos médicos. La fibra cada día, mantiene al médico lejos. La prevención es mucho menos costoso en muchos sentidos, que la reparación
Podemos perder peso, mejorar nuestra salud y sentirse mucho mejor acerca de nosotros mismos con el uso de la fibra dietética suplementaria Hotel  ..;