La prevención de la pérdida de memoria

¿Qué y' s la mejor manera de mejorar su memoria? La respuesta se puede resumir en dos palabras y- usarlo!

Al igual que con la construcción de los músculos, la clave para mejorar la memoria de uno es simplemente para seguir utilizándolo. No hay necesidad de depender de vitaminas o píldoras mágicas, ya que ninguno de ellos tiene efectos beneficiosos sobre la memoria. Tampoco hay verdad en los llamados "alimentos del cerebro" como el pescado o los cacahuetes. Buena memoria proviene del uso de la mente con el fin de afinar

Hay tres maneras de mejorar la memoria:. Dar toda su atención a cualquier cosa que desee recordar, no dejar vagar su mente, y no prestan atención a bagatelas, ya que interfieren con la capacidad de recordar cosas importantes ", según el difunto Dr. Morris Fishbein, el ex editor de la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, en este y" Populares Enciclopedia Ilustrada de Salud y".

En contra de la creencia popular, la pérdida de memoria y deterioro intelectual no no son partes normales del envejecimiento. Si bien hay una cierta disminución de estas funciones a medida que envejecemos, es lo suficientemente grave como para causar problemas más adelante en la vida, siempre y cuando la persona permanece física y emocionalmente saludable.

"La inteligencia cristalizada, la capacidad de utilizar un cuerpo acumulado de información para tomar decisiones y resolver problemas, en realidad se eleva a lo largo de la vida en las personas activas, saludables," dijo el Dr. Joseph G. Sweeting, profesor de medicina clínica, en y" La Universidad Colegio de Médicos y Cirujanos de Columbia completa Guía médica Hogar y".

"Los factores clave para mantener o mejorar las capacidades mentales en la edad adulta son la participación social y la flexibilidad. Aquellas personas que permanecen en participantes activos en la familia y la sociedad y que demuestran en la mediana edad la capacidad de disfrutar de nuevas experiencias y de tolerar la ambigüedad general tienen más éxito ", añadió Sweeting.

A pesar de ciertas enfermedades como el alcoholismo, la enfermedad de Alzheimer o la vitamina deficiencia de vitamina B puede afectar la memoria, el problema suele ser de origen psicológico y tiende a molestar a los que te preocupes por eso, por ejemplo, la incapacidad para recordar dónde puso las llaves del coche o cuando su cita es puede ser causada por la depresión o la ansiedad.

"Todo el mundo sufre ocasionalmente de fallos de memoria, cuando por alguna razón un nombre, palabra o de hecho, no se pueden recuperar. Esto puede ser debido a la interferencia de otras ideas en el circuito de memoria o de represión por parte del 'censor psíquico "porque la palabra o pensamiento tiene una asociación desagradable", explicó Fishbein.

Pero garantiza que usted es libre de enfermedades como la tuberculosis, insuficiencia cardiaca o problemas en los riñones, que pueden afectar la función mental, no hay necesidad de preocuparse por el olvido de vez en cuando ya que esto puede ser causado por el estrés. Mi receta personal para esta condición es el descanso, una dieta equilibrada y . suficiente ejercicio Cuanto menos se preocupe por este asunto trivial, mejor para tu mente

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