Hemorroides y Ejercicio: buena información

Las hemorroides y el ejercicio son probablemente dos palabras que la mayoría de las personas don &'; t realmente se relacionan unos con otros. La primera es una condición que es doloroso, molesto y embarazoso para la mayoría de la gente a tratar. Este último es el esfuerzo físico que y' s la intención de fortalecer el cuerpo y mejorar el físico. El problema radica en el hecho de que algunos ejercicios pueden empeorar una persona y' s hemorroides.

¿Qué son las hemorroides?

En pocas palabras, las hemorroides son diferentes partes de los vasos sanguíneos que se pueden encontrar en el ano que se han convertido en baches o hinchada. Las hemorroides se presentan en dos formas, ya sea dentro o fuera de la de una persona y' s cuerpo. Una hemorroide interna tiende a ser sin dolor con sangrado rectal durante la defecación ser el único síntoma aparente. Una hemorroide externa es la que causa mucho malestar y picazón en el área que rodea el ano.

Las hemorroides son más una molestia que otra cosa, pero si desmarque la izquierda, puede ser la causa de un dolor intenso.

Las hemorroides y el ejercicio del don &'; t siempre mezclan

El ejercicio es un factor importante para un estilo de vida saludable. El problema con algunos ejercicios es que pueden empeorar alguien y' s hemorroides. It &'; s importante saber qué tipo de ejercicios son seguros cuando alguien tiene hemorroides

El levantamiento de pesas es una de las actividades más esenciales de cualquier programa de ejercicios.. Como cualquier levantador de pesas que se hará constar, la respiración adecuada es muy importante. Sin embargo, algunas técnicas de respiración en realidad puede empeorar una persona y' s hemorroides. La maniobra de Valsalva es una técnica utilizada por algunos levantadores de pesas que contener la respiración mientras levanta pesas. Esto se debe evitar la maniobra puede poner la tensión no deseada en las hemorroides preexistentes.

La regla de oro cuando se trata de que el ejercicio es para evitar el dolor. Cualquier ejercicio que pone la tensión no deseada en las hemorroides se traducirá en dolor. Ciclismo, equitación, y el remo son algunos de los pocos ejercicios que pueden poner presión sobre las áreas sensibles. Actividades que ejercen presión sobre el abdomen inferior de la espalda y la inferior también se debe evitar tanto como sea posible. Levantamiento de pesas y resistencia

Los ejercicios que ayudan a prevenir o tratar las hemorroides

Cualquier tipo de ejercicio que promueve el flujo sanguíneo es el tipo de ejercicio que ayuda a prevenir y tratar las hemorroides. El aumento de la cantidad de flujo de sangre significa más oxígeno y nutrientes están recibiendo a las zonas afectadas. El oxígeno y los nutrientes ayuda al reducir la inflamación alrededor de la zona afectada.

Los ejercicios de cardio son excelentes para aumentar el flujo de sangre. Correr, caminar, trotar, y la natación son todos los ejercicios cardiovasculares que son adecuados para las personas que actualmente tienen hemorroides. Debe tenerse en cuenta que no todos los ejercicios cardiovasculares son ideales para las personas con hemorroides. Ciclismo, por ejemplo, es un ejercicio que ayuda a promover el flujo de sangre, pero aún pone la tensión en las zonas sensibles.

Otras formas más exóticas o únicas de ejercicio también pueden también ayudar en la prevención de las hemorroides. El yoga, por ejemplo, tiende a fortalecer y desarrolla los músculos en áreas sensibles. Para aquellos que prefieren algo mucho más simple, las nalgas prensa es probablemente la mejor opción. Simplemente constreñir y aflojar los músculos de los glúteos mientras está de pie o sentado

Recuerde, allí y'. Sa complicada relación entre las hemorroides y el ejercicio; algunos son buenos, mientras que otros sólo empeora las cosas Restaurant  .;