Cómo conseguir un paquete de seis Ver la TV

Por último, existe una manera de lograr la pérdida de grasa sin perder su programa de televisión favorito. Voy a mostrar una forma de hacer ejercicio sin salir de casa. No más excusas, este es el plan de ejercicio final para el adicto a la televisión.

Usted ha querido siempre un paquete de seis, pero no es sólo un problema que se interpone en su camino, usted es un adicto a la televisión confeso. Todos somos conscientes de que se sienta en nuestros traseros desde el amanecer hasta el anochecer no es lo que nuestros cuerpos están diseñados para hacer. Lo que sigue es un sistema para romper ese hábito sin romper su tendencia de estilo de vida preferido. La próxima vez que se obtiene desde el trabajo y aparcar en frente del televisor hasta que llegó usted tiene que prometer a ti mismo para hacer las siguientes recomendaciones de ejercicio como se describe a continuación. Recuerde que no hay nada de malo en ver la televisión si eso es lo que quieres hacer, ver la televisión no hacen las personas obesas es comer en exceso y la falta de ejercicio.

Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a reactivar el metabolismo y aumentar el entusiasmo para ayudar a que desea crear un cuerpo más fuerte, más saludable y sin que interfieran con su estilo de vida actual. Esto es lo que tiene que hacer, elegir una ventana de dos horas que desea trabajar en, por lo general los programas más vistos son de media hora de duración en una noche. No hay nada malo en hacer este plan de ejercicios a cualquier hora del día, siempre y cuando se apegue a las siguientes pautas.

1. Realizar un circuito antes de que comience el primer programa de televisión de la ventana de 2 horas.
2. Realizar un circuito cuando la ruptura del anuncio está encendido.
3. Realizar un circuito cuando el programa de televisión está terminando.
4. Repita los pasos 1 a 3 por 2 horas.

Esto debería hacer ejercicio por lo que se están moviendo cada quince minutos más o menos. Que tiene que hacer suficiente ejercicio durante unos tres minutos de trabajo en cada uno de los circuitos. El objetivo es lograr entre cinco y diez circuitos en cada ventana de dos horas. Haga esto 5 días a la semana y usted va a quemar más calorías y tonificar los músculos, mientras que haciendo lo mismo que la que normalmente se hace. En caso de haber perdido lo que es su sentado en frente de la televisión, mientras que, probablemente, la alimentación de su cara con el tipo equivocado de calorías.

Aquí hay algunos circuitos de muestra

Circuito 1. sentadillas peso corporal durante 30 segundos inmediatamente seguido de flexiones durante 30 segundos
(Repetir 3 veces).

Circuito 2. sit pared estática, mantenga durante 30 segundos seguido inmediatamente por la alternancia de las estocadas 30 segundos. (Repetir 3 veces).

Circuito 3. Ups alterna paso a una silla durante 30 segundos inmediatamente seguido de silla inmersiones durante 30 segundos. (Repetir 3 veces).

Circuito 4. sit pared estática, mantenga durante 30 segundos inmediatamente seguido de una tabla, mantenga durante 30 segundos.
(Repetir 3 veces).

Circuito 5. pierna doblada plantear a una inclinación pélvica durante 30 segundos a trabajar inmediatamente seguido por crujidos reversos durante 30 segundos. (Repetir 3 veces).

Recuerde que estirar los músculos tensos durante unos 20 segundos antes y después de sus circuitos. Esto se podría hacer mientras ve el programa de televisión de manera que no interfiera con cualquiera de los circuitos. En el diseño de un programa de ejercicios que hay millones de opciones de circuitos para elegir y más de una forma correcta de hacerlo. La mejor manera es siempre la forma más sencilla. Si se opta por la forma más sencilla es decir, un menor número de ejercicios que le dará más énfasis en conseguir la técnica correcta.

Después de hacer esto por un par de semanas la demanda de su cuerpo para una nutrición adecuada para suministrar la energía necesaria para el trabajo extra será abrumador. Para información nutricional libre para visita de la pérdida de grasa http://www.fatlossevery10days.com
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