¿Qué dieta debes elegir? - Consejos para elegir la dieta adecuada

Usted ya tomó una decisión y desea bajar de peso. Pero ¿cómo saber si el programa de dieta que usted eligió es el adecuado para usted?
Rápida pérdida de peso Francia El sistema de dieta que usted eligió que prometen una pérdida rápida de peso? No tener la tentación, es una señal de advertencia. En una dieta, como cualquier otra cosa en la vida, no hay atajos. Es importante que el sistema de dieta que usted eligió debe ser moderada con una tasa promedio de pérdida de peso de alrededor de 2 libras a la semana. Si la dieta que usted eligió dicen ser capaces de hacer perder más que eso y- no es confiable y podría causar daños.
Promesas, promesas, promesas
su dieta que promete la pérdida de peso sin hambre ni esfuerzo? Si suena demasiado bueno y- probablemente es demasiado bueno para ser verdad. Es cierto que usted no tiene que pasar hambre y sufrir, pero una dieta verdadera requiere un cambio en el estilo de vida y hábitos y para la mayoría de nosotros significa que tenemos que renunciar a muchas cosas que amamos. No caiga en falsas promesas y accesos directos, a veces el camino más largo es el más eficiente.
Rigor y la falta de variedad
La dieta que eligió requiere que consumir sólo unos pocos tipos de alimentos y siga los menús de dieta estricta? No hay justificación para comer sólo pocos o tipos específicos de alimentos con el fin de bajar de peso. La idea es comer de todo en la cantidad correcta. No hay ninguna razón para seguir un menú estricta. El menú de la derecha se debe hacer y considerado el usuario y ' costumbre; s necesidades físicas y preferencias personales. Será más difícil y frustrante después de un menú de dieta estricta y no diversas.
Work Out Francia El nuevo programa de dieta que usted eligió promesas que la pérdida de peso rápida sin tener que trabajar a cabo el programa? No creo eso. Es cierto que usted puede perder peso, incluso si usted no ha movido un dedo, pero tomará mucho más tiempo y el resultado será totalmente diferente, ya que una dieta que no implica trabajo a cabo ejercicios, podría dañar la masa muscular. La combinación de un programa de entrenamiento con el proceso de dieta le ayudará en el largo plazo el mantenimiento de los resultados que adquirió.
Inanición
La dieta que usted eligió es extremadamente baja en calorías? No hay necesidad de llegar a un punto en el que está muriendo de hambre y el consumo de la cantidad mínima de calorías. Por supuesto que cambia de persona a persona, pero no hay necesidad de tener la tentación de una dieta donde se consumen menos de 1.200 calorías. Este tipo de dieta puede causar más daño que los resultados.
Suplementos y medicamentos de extrañar
su nueva promesa dieta que la magia y maravillas? Garantiza resultados si usted compra productos adicionales especiales? Con el fin de perder peso, ser delgada y obtener resultados que no hay necesidad de una solución de extrañar. Es suficiente para ser consistente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad. No hay necesidad de productos adicionales
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