Pare el mirar de su Escala de pesaje Si la pérdida de grasa es su objetivo!

La mayoría de la gente, si no todos, los que están buscando para bajar de peso son generalmente obsesionados con los números en la balanza. La mayoría de la gente piensa que es la única manera de seguir si están avanzando hacia sus metas. Sin embargo, lo que mucha gente no entiende es que realmente quieren perder grasa, no perder peso. Cuando se pierde peso, puede perder el contenido de agua corporal, masa muscular o incluso la masa ósea! Eso no es lo que está tratando de lograr. Usted quiere quemar esas grasas excesiva que residen en todo el cuerpo. Por lo tanto, la pérdida de peso es sólo un subproducto, pero no supone que es su objetivo principal. Su objetivo debe ser reducir la cantidad de grasa corporal.

Si se va a concentrarse sólo en la pérdida de su peso corporal, pero no grasas del cuerpo, entonces usted puede ser menor en construcción, pero todavía se ven gordito y tienen grasas colgando sobre tu cuerpo. Si eran más pesados, pero tienen un porcentaje de grasa corporal más baja, que se verá delgado y tonificado. Esto es así ya que la mayoría de su peso A continuación tendrá lugar la masa muscular magra. Cuando haces ejercicio y llevar una dieta saludable, puede experimentar aumento de la fuerza muscular y la densidad, la adición de peso. Esto puede ser confuso para usted si usted fuera a mirar sólo a los números en la escala de peso para juzgar su progreso para su pérdida de grasa.

Cuando llegue demasiado obsesionado con los números, se corre el riesgo de sabotear su propio progreso, posiblemente empezando a ir en una dieta de choque, lo que disminuye su tasa de metabolismo de manera significativa. La mejor manera que encontré de revisar su progreso con eficacia es tomar constantemente imágenes de sí mismo en el espejo. Tome una foto de sí mismo una vez cada dos o tres semanas.

Lo más importante a entender es que para bajar de peso y tener un cuerpo que parece caliente, es muy probable que tenga que implementar un cambio de estilo de vida. De esta manera, usted también no tiene que preocuparse por el peso regrese.

El uso de una cinta métrica para tomar sus medidas corporales es otro método super-precisa de juzgar su progreso.

Si constantemente encuentran que sus entrenamientos son cada vez más fácil, lo más probable es que usted ha desarrollado más la resistencia muscular o la fuerza, y eso es bueno!

Tu ropa es también otra gran manera de ayudar a juzgar si usted está perdiendo peso. Si se sienten más suelta constantemente, es probable que esté perdiendo peso Restaurant  .;