Cómo entrenar a tu cuerpo a quemar un montón de calorías mientras duerme

Si usted es como yo, te gustan las cosas que se ejecutan en piloto automático. Me encanta el control de crucero en mi camión y proyecto de ley de auto pago. Se hace la vida mucho más fácil! Pero ¿y si te dijera que usted podría poner su quema de calorías en el piloto automático y entrenar a su cuerpo a quemar calorías mientras estás dormido?

Es definitivamente posible, pero se necesita un poco de motivación y planificación antes de la mano . Usted tendrá que hacer un trabajo para entrenar a su cuerpo a quemar calorías adicionales 24/7. Pero puede no tomar el tiempo que usted piensa.

Lo que estoy hablando es de su tasa metabólica en reposo (RMR). Esto es, básicamente, su metabolismo, que es la rapidez con que su cuerpo quema calorías cuando no esté haciendo ejercicio o activa. Así que si usted puede aumentar su RMR entonces tu cuerpo estará quemando calorías para usted todo el tiempo

La forma de aumentar su tasa metabólica en reposo es haciendo ejercicio. - Duro. Para obtener los máximos resultados, tendrá que hacer una sesión de levantamiento de pesas de alta intensidad durante unos 45-60 minutos. Durante su entrenamiento, usted querrá centrarse en ascensores de múltiples articulaciones que se mueven mucho peso a larga distancia. Esto romper sus fibras musculares y forzar su cuerpo para repararse a sí mismo. Este acto de reparación en sí se jack su tasa metabólica en reposo hacia arriba mientras que su cuerpo está enviando toneladas de calorías adicionales para reparar las fibras musculares.

Usted puede esperar que su metabolismo para mantenerse alto durante 1-2 días después de cada entrenamiento , dependiendo de la fuerza con que se empuja. Sabiendo esto, si usted planea sus entrenamientos sobre un día de diferencia, y levantar pesas 3-4 veces por semana, entonces usted tendrá una mayor eficacia su tasa metabólica en reposo 24/7.

Hacer esto le ayudará a quemar un montón de calorías adicionales mientras se está sentado alrededor o dormir, lo que significa que será más fácil para que usted pueda perder su grasa corporal a un ritmo rápido. Para obtener los mismos resultados de correr en una cinta de correr, que te tienes que gastar una cantidad ridícula de tiempo en el gimnasio, huyendo de su vida.

Así que empezar a trabajar más inteligente (no más) y cosechar los sorprendentes resultados de aumento de su metabolismo.

Para más consejos sobre la alimentación saludable y el derramamiento de la grasa corporal, agarrar mi 7-días Six Pack Abs Mini -curso. Cada día te voy a enviar una nueva estrategia que le explicará todo, desde los entrenamientos del ab para comer sano en nuestro mundo loco. Por este tiempo la próxima semana podría estar totalmente equipado para bajar de peso y, finalmente, conseguir ese apretado estómago Hotel  .;