Mentiras sobre la pérdida de grasa - Debunked!

Hay un montón de tonterías y mitos de personas repartidas por todo en foros de Internet cuando se trata de la pérdida de peso. Los siguientes son algunos de los mitos más comunes acerca de la pérdida de peso, y la revelación de la verdad detrás de ellos.

En primer lugar, el primer mito es que comer sano es caro y difícil de seguir! Comer alimentos saludables es realmente muy simple. Usted no está obligado a elegir alternativas de alimentos caros como los mariscos y difíciles de encontrar o otros tales alimentos. Usted puede elegir alimentos baratos y saludables en forma de frutas o verduras. También hay una gran cantidad de sustitutos de proteínas y carbohidratos baratos. Es cierto que en las etapas iniciales, cambiando su dieta regular de una malsana lleno principalmente platos fritos y los alimentos chatarra para aperitivos a una selección más saludable puede ser difícil al principio. Pero es muy posible si sigues recordando a sí mismo de la razón por la que usted quiere perder peso en el primer lugar.

El segundo mito es que la pérdida de peso va a pasar si dejas de comer por la noche. La razón por la que este mito es tan popular es probablemente porque muchas personas saben que el cuerpo digiere los alimentos mucho más lento en la noche en comparación con el día. Si bien es cierto que el cuerpo digiere los alimentos que usted come más rápido durante el día, también debe evitar comer en exceso en el día para compensar la noche, o de lo contrario se sigue el aumento de peso en lugar de perderlo.

Recuerde siempre hacer las cosas con moderación y mantener su dieta en equilibrio. Cada vez que sientas hambre por la noche, se puede disfrutar de alimentos saludables como frutas, almendras al horno o verduras. Si usted tiene un estilo de vida muy activo, es perfectamente aceptable para que usted come en más por la noche, para que puedas reponer la energía perdida.

El último mito que se discutirán en este artículo es que la pérdida de peso significativa ocurrirá cuando usted reduce su consumo de calorías drásticamente. Esto es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Si se va a cortar de repente de manera significativa en la cantidad de calorías que consume, no puede haber una posibilidad de que la dieta tendrá un efecto adverso en su cuerpo en lugar si reduces tu consumo de calorías hasta el punto de morir de hambre. Usted podría terminar cambiando anormalmente tasa metabólica normal de su cuerpo debido a esto. Por lo tanto, primero debe evaluar su recuento de calorías y averiguar si está tomando en un enorme exceso de calorías o si ya está cerca de su nivel de calorías de mantenimiento. Si usted está en el nivel de mantenimiento ya, usted no debe hacer un recorte tan drástico en su consumo de calorías Hotel  .;