Cinco grandes razones para ejercer Felizmente

La comunidad médica siempre nos está diciendo a hacer ejercicio, y parece que hay continuamente nuevas razones de ser descubiertos por qué el ejercicio es bueno para usted. Aún así, la mayoría de las personas no se ejercitan lo que parece, o sólo lo hacen de manera irregular. Afortunadamente ejercicio es fácil de hacer, si usted está simplemente caminando durante el almuerzo, nadar mientras entrenaba para un triatlón, o jugar un deporte que le guste. Después de leer esta lista, espero que si usted no está regularmente activos que le impulse a la acción! Aquí hay cinco grandes razones para hacer ejercicio.

1) El ejercicio quema calorías y ayuda a perder peso, y al menos en el mundo occidental, mucha gente necesita bajar de peso. Sólo la dieta sola generalmente doesn y' t funcionan bien, al menos no para la mayoría de las personas que son mayores de 20 años a mediados. La dieta y el ejercicio por lo general se requiere. Cada vez más investigaciones demuestran peso es más importante lo que se pensaba para su salud, e incluso los niveles leves de tener sobrepeso puede tener riesgos significativos para la salud.

2) El ejercicio es excelente para ayudar a reducir el exceso de estrés. Es rara la persona en el día de hoy y' s mundo moderno agitado que no tiene ninguna tensión adicional, y numerosos estudios muestran que hay una conexión entre los niveles de estrés y el ejercicio. Cuanto más ejercicio, menos estrés que suelen tener. Por supuesto, esto es un tanto simplista, pero la relación entre ambos es innegable. Ciertamente me siento más relajado y tranquilo cuando he estado con mis entrenamientos habituales, y es más probable que insistir en que he estado perdiendo muchos entrenamientos como durante los viajes de negocios extrema.

3) Es bueno para el corazón a elevar el pulso varias veces a la semana durante varios minutos, y el ejercicio, por supuesto, que lleva a cabo. Por supuesto, su corazón es crítica y las enfermedades del corazón es una desgracia importante problema de salud para muchos. Cualquier cosa que usted puede hacer para su corazón es bueno para usted!

4) Las personas que hacen ejercicio se ven mejor. Como la bandera en mi club de salud, dice, y" mire un mejor desnudo, y" y usted se verá mejor tanto vestirse y desvestirse. Es algo más que la pérdida de peso o pérdida de grasa. Parte de ello también está ganando músculo, que es universalmente atractiva en cantidades normales, pero otro factor es que la gente en buena forma simplemente tienden a verse mejor por cualquier razón.

5) Las personas que hacen ejercicio tienden a ser más felices. El ejercicio libera endorfinas y otras sustancias en el torrente sanguíneo que eleva los estados de ánimo, y ciertos tipos de ejercicio son aún aparentemente adictivo, por ejemplo, correr y levantar pesas
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El aumento de ejercicio tiene un efecto importante, ya partir de la inactividad total hablando unos cuantos paseos cortos a la semana, o de ejercicio ocasional de ejercicio más estable. E incluso si no te gusta la idea de ejercicio, cualquier actividad física hará lo que usted puede llamarlo. It &'; s bueno para ti, que te hace ver y hasta sentirse mejor y hacer ejercicio es una obviedad. Y una vez que comience usted incluso probablemente comenzará a esperar y disfrutar de ella Restaurant  !;