Mini Entrenamientos - Tiempo Mínimo, Máximo Beneficio

El ser un entrenador personal Soy consciente de que muchas personas luchan por encontrar tiempo para ir al gimnasio tanto como les gustaría, o que les gustaría agregar algo extra alrededor de su rutina de gimnasio, pero puede y' t encajan en Bien. Me gustaría darle un poco de asesoramiento y le dirá cómo incorporar las mini entrenamientos en su rutina. Estos no deben ser utilizados para reemplazar sus entrenamientos existentes; ellos están allí para mejorarla.

Así que los mini entrenamientos como su nombre indica son cortos, ya que son cortos, son intensos. Así que si usted es nuevo en el ejercicio se debe evitar cualquier cosa demasiado intensa hasta que haya construido sus niveles de aptitud. Vivimos en un mundo a veces ridículamente lleno, así que los mini entrenamientos son grandes! Usted can &'; t poner un precio a su propia salud así que cualquier cosa que se puede mejorar su salud debe ser una prioridad

Mini entrenamientos pueden mejorar su fuerza muscular, resistencia muscular, habilidades motoras, que trabajan en condiciones anaerobias y trabajar aeróbicamente.. Dependiendo de los ejercicios que puede ayudar a mejorar todos los componentes de la aptitud en tan sólo 10.5 minutos. Tiempo mínimo, MÁXIMO BENEFICIO!

Todos hemos oído hablar de la zona de la quema de grasa, esto significa trabajar durante 20 minutos o más, aeróbicamente a una intensidad moderada. He publicado un artículo hace unas semanas en relación con eso que ya muchas otras personas Entrenamiento de Alta Intensidad es el camino a seguir. Cuando entrenas aeróbicamente su cuerpo va a quemar calorías y utilizar la grasa como combustible mientras hace ejercicio. Cuando entrenas a una intensidad alta de su cuerpo va a quemar calorías durante 2 días más!

Muchas personas entrenan deportes específicamente, obviamente, esto es muy bueno en lo que respecta a su deporte, pero creo que es importante y que tratan de promover todo gimnasio. Todos hemos visto las personas en el gimnasio que vendrán en hacer banca y bíceps y nunca tocar las máquinas caminadora o las piernas. Es evidente que esto está muy bien para ellos, ya que se adapte a sus objetivos, pero desde una perspectiva de fitness de todo un nivel de condición física ronda fomentar el equilibrio y la fuerza en todas las áreas es mejor.

Así que te voy a dar algunos mini-entrenamientos básicos para usted para tener una fiesta en. Para hacerlo aún más fácil en estos entrenamientos no requieren ningún equipo que no sea un cronómetro, todos los ejercicios son ejercicios de peso corporal.

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