Su medición de grasa corporal es más importante que su peso real

Si, como la mayoría del país, que están tratando de perder peso, entonces usted necesita estar consciente de que la balanza no dicen toda la imagen - su peso es menos importante que su porcentaje de grasa corporal cuando se trata a la apariencia, condición física y la salud. El seguimiento de su medición de grasa corporal mejores espectáculos de cómo se está haciendo con la dieta y el ejercicio de medición de peso
.

El porcentaje de grasa corporal es una medida del nivel de condición física, ya que es el único cuerpo que la medida que calcula directamente corporal en relación de una persona composición sin tener en cuenta la altura o el peso. La grasa corporal puede estimarse a partir del índice de masa corporal (IMC), el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. El índice de masa corporal ampliamente utilizado proporciona una medida que permite la comparación del adiposidad de individuos de diferentes alturas y pesos

El porcentaje de grasa corporal de una persona es el peso total de grasa dividido por el peso total; grasa corporal incluye grasa corporal esencial y grasa corporal de almacenamiento. Grasa corporal esencial es necesario para mantener la vida y las funciones reproductivas. La grasa corporal de almacenamiento consiste en la acumulación de grasa en el tejido adiposo, parte de la cual protege los órganos internos en el pecho y el abdomen. El porcentaje de grasa corporal total mínimo recomendado es superior al valor del porcentaje de grasa esencial reportado anteriormente. Un número de métodos disponibles para determinar el porcentaje de grasa corporal, tales como la medición con pinzas o mediante el uso de análisis de impedancia bioeléctrica, mediante una escala de grasa corporal o un monitor de grasa corporal.

impedancia bioeléctrica

Hasta hace relativamente poco tiempo, el porcentaje de grasa corporal de medición requiere la ayuda de profesionales. La tecnología de impedancia bioeléctrica significa que el cuerpo monitores de grasa ahora son fáciles de operar y están disponibles para uso en el hogar. Ahora es posible utilizar un analizador de grasa corporal para hacer una prueba de grasa corporal en el hogar en las escalas que son similares a las básculas de baño. Usted camina en una plataforma y la escala de la grasa corporal envía una corriente eléctrica débil en sus pies que se mueve su cuerpo y regresa por la pierna opuesta al otro pie. Los movimientos actuales más rápidamente a través de los músculos que lo hace a través del tejido de grasa o de hueso, por lo que alcanza el pie opuesto más rápidamente cuando hay un músculo superior a la proporción de grasa. La escala de la grasa corporal y luego da un número que refleja una medida de su porcentaje de grasa corporal.

A pesar de que usted puede comprar un analizador de grasa corporal para mantener un ojo en su medición de la grasa corporal en casa, éstos no siempre son del todo correctos como varios factores pueden alterar los resultados. Uno de ellos es la cantidad de agua es su sistema antes de pesar. Usted no debe estar deshidratado - no utilizar a primera hora de la mañana o inmediatamente después de un entrenamiento o después de consumir alcohol. La cantidad de agua que está reteniendo afectará los resultados y puede ser engañoso. Lo mejor que puedes hacer es utilizar su monitor de grasa corporal al mismo tiempo todos los días y lo ven como una guía aproximada de su nivel de fitness Hotel  .;