El entrenamiento de Wii: ¿Puede ayudar a perder peso

Si la invención de los mandos a distancia de televisión y juegos de video marcó el comienzo de la papa estilo de vida sofá, es posible que un dispositivo similar rescatarnos?

Wii Fit de Nintendo, que debutó a finales de 2006, ha crecido en popularidad, pero ¿es un dispositivo brillante de rescate para la sobrealimentada, una novedad que pronto se desvanecen en popularidad, o un motivador inteligente que hace un llamamiento a la adictiva y /o de la personalidad competitiva?

Las apuestas en el hecho de que los estadounidenses aman a sus televisores (el estadounidense promedio gasta 19-25 horas a la semana frente a la pantalla!), Nintendo Wii Fit de moda con un poco de ventaja competitiva para mantener su interés con las cualidades adictivas de un videojuego

En función de la actividad que elija (Wii tiene el tenis, el béisbol, el boxeo, bolos &. golf, y la actualización de Wii Fit cuenta con el levantamiento de pesas, aeróbicos, yoga , trotar, hula hoop, saltos de esquí, el boxeo ritmo y el step), es posible que la celebración de un dispositivo como varita sobre el tamaño de un mando a distancia o el uso de bandas de muñeca mientras está de pie sobre una tabla de equilibrio-tabla de surf como en frente de su televisor . Usted simular los movimientos y la fuerza de cualquier actividad que esté jugando y la consola de juegos traduce en una imagen animada en la pantalla del televisor.

Así que, ¿funciona?

La investigación muestra que la mayoría de personas informan que obtienen un gran trabajo fuera de la Wii, pero la medición de su salida no respaldan su percepción. * Si bien pueden estar trabajando más duro que si estuvieran jugando un juego de vídeo normal, sus números para quemar calorías estaban en ninguna parte cerca de la rango que habían lograr realmente el juego real.

Por ejemplo, Wii Boxing quema 216 calorías en 30 minutos, aproximadamente 51 calorías más que caminar. Combate real sería quemar más de 300 calorías por lo que los números de Wii son aproximadamente 2/3 de lo que se quema realmente hacer el deporte. *

El yoga y entrenamiento de fuerza tienen un entrenador personal virtual en 3D para que puedas ver lo que 're intentar desde todos los ángulos en tiempo real, pero los ejercicios aeróbicos y juegos de equilibrio son menos estructurados. Al llegar a los puntos de referencia, los nuevos niveles de dificultad disponibles.

Otro juego, de Ubisoft mi pérdida de peso entrenador, es una contabilidad computarizado de la ingesta de alimentos y la producción de actividad.

Ventajas:

1. Muchas personas informan de la Wii les animó a probar actividades que normalmente no intentaría.

2. Los juegos son fáciles de usar y de hecho en la privacidad de su sala de estar.

3. Puede ser un trampolín para entrenamientos más eficaces gimnasio.

4. Muchos usuarios reportan el uso de más cuando es un lugar prominente en la sala de estar y difícil de ignorar

Desventajas:.

1. Usted puede obtener atrapados en una rutina de baja intensidad y ni siquiera lo saben.

2. Los juegos no proporcionan monitoreo "vida real" o atención por parte de personal capacitado y- no lo intente si usted tiene problemas de salud o tienden a visitar el quiropráctico a menudo.

3. Una vez que la novedad desaparece, se convierte en una pieza más costosa de reunir equipos de polvo, así que asegúrese de que las apelaciones de juego de aspecto para usted antes de comprarlo.

4. Es fácil mentir a un juego o un ordenador. Los estudios muestran aproximadamente el 95% de las personas se encuentran al introducir información en una calculadora en línea como eDiets o Weight Watchers

Resumen:

1. Si utiliza un Wii Fit, saber que, si bien es mejor que no hacer nada, usted todavía tiene que controlar la intensidad y constantemente mejorar y más fuerte en él.

2. Mientras que el Wii Fit puede complementar una rutina más intensivo entrenamiento, que no se quema casi tantas calorías. Sin embargo, algunos usuarios reportaron haber usado Wii Fit les excita y les animó a seguir con una visita al gimnasio.

3. Es fácil divertirse al jugar un juego. Si los juegos se adaptan a tu personalidad, ¡adelante!

4. Si usted tiende a iniciar y detener el ejercicio, la Wii probablemente no va a ser diferente. Un mejor enfoque puede ser la de averiguar la causa raíz del comportamiento de sabotaje y desarrollar una actitud diferente sobre ti mismo, hacer ejercicio y comer saludablemente.

* Estudio de la Nintendo Wii, patrocinado por el Consejo Americano de Ejercicio y dirigido por John Pecori en la Universidad de Wisconsin, La Crosse Hotel  .;