¿Cómo librarse de peso no deseado

Permite sólo bajar a los detalles prácticos de cómo deshacerse de peso no deseado, que para muchos de ustedes es muy fácil. La pieza del rompecabezas fantasma que sigue eludiendo es la pieza en el mantenimiento de los resultados

El mantenimiento de los resultados no es tan fácil si usted don &';. T sabe qué hacer. Usted puede caer presa de los anuncios locos y reclamaciones que se alimentan de sus emociones y no de su capacidad para racionalizar y determinar por sí mismo lo que tiene sentido y lo que doesn y'. T

Lo que me entristece no es las toneladas de dinero está perdiendo pero la pérdida de amor propio, confianza y capacidad de saber qué es lo mejor para usted en el esfuerzo perpetuo a “ perder peso ahora y".

Como entrenador estilo de vida saludable, sé lo importante que es para que usted pueda mantener un peso saludable. Y como mujer, sé lo importante que es para sentirse confiado y sexy dentro de ti mismo, cómo su apariencia refleja quién eres en realidad. Para dejar de esconderse y bodaciously expresarse como si fueras tú el color de uñas. (Me encanta esa cita por Mary Foley)

Entonces, ¿cómo vas a encontrar esa pieza del rompecabezas fantasma y finalmente colocarlo en su rompecabezas de pérdida de peso /aptitud para lograr su figura artificioso?

tenemos la solución!

En primer lugar, es importante que te das cuenta de que hacer sólo una cosa rara vez trabaja para lograr resultados duraderos de pérdida de peso. Por lo general toma un esfuerzo combinado de poner solo las piezas del rompecabezas adecuadas en el lugar para deshacerse de peso no deseado y vivir una vida sana, alegre estilo de vida. Esto no es y'. La ciencia t cohete, usted probablemente está familiarizado con algunos de ellos, pero todo lo que necesita es un poco de pellizcar

Un programa de pérdida de peso tiene que combinar la nutrición consciente de apoyo, el ejercicio diario centrado, una fundación mentales fuertes, y una chispa interior que enciende su motivación.

En segundo lugar, es algo que la mayoría de las mujeres rara vez lo hacen. Creer que va a pasar! Cuando entrevisto a mujeres que han perdido 50, 60, 80 libras hay un factor común que veo. Empezaron a creer en sí mismos, y visualizar a sí mismos como una mujer más en forma, más sano y más feliz. Tomando una libra a la vez y celebrar sus éxitos.

Visualizar el hacer las cosas que te gustan como el nuevo usted. Comience a tomar una acción positiva que refleja quien eres en realidad. Prevenir el conseguir atrapados en la culpa, el desaliento, la preocupación y la frustración. Esto siempre sabotea sus esfuerzos.

En tercer lugar, ver su lenguaje! y" Estamos de lo que hablamos y" Si mantienes hablar de la cantidad de grasa que eres, inconscientemente sabotear sus esfuerzos y mantienes grasa. Yo sé y hellip; doesn y' t que suena absolutamente ridículo! Pero nunca subestimes el poder de su pensamiento, el lenguaje y la mente subconsciente. Si sigues diciendo a ti mismo lo mucho que odia su grasa muslos debe cambiar su idioma. Comience expresando gratitud por todas sus muslos han hecho por ti. y" Mis muslos son cada vez más fuerte y tóner a través de mis esfuerzos de ejercicio. Me permiten deslizarse sin esfuerzo a través del centro comercial o mientras yo Esquí de fondo y ellos me ayudan a levantar mis compras fuera de la mini van y"

Cambiar su forma de pensar para que el lenguaje llega a través de una manera compasiva más positiva, edificante. Haga esto todos los días en la conversación y charla del uno mismo interno.

En cuarto lugar, mira a sus dietas del pasado y la forma en que usted efectúa no sólo física sino también emocional y espiritualmente. La mayoría de las dietas causan una reacción violenta de las emociones intensas que impulsan a las mujeres a ir de borrachera después de privarse de lo que la sociedad pide y". Mala comida y" Las dietas causan una desconexión completa con el cuerpo y la mente. Una persona aprende una forma absurda de comer a través de la exposición a una dieta tras otra. Las dietas por sí solas nos han enseñado a no vivir en el ahora, pero siempre mirar hacia el futuro. A medida que la dieta, se mira con interés el momento en el que se puede comer normalmente otra vez. Las dietas se convierten en una fuente externa de qué comer, cuándo comer y cuánto. Comer consciente, por otra parte se ha demostrado que tienen una tasa de éxito del 85%, porque se aprende a honrar su hambre y vuelva a conectar el cuerpo y la mente a comer cuando se tiene hambre hasta que esté satisfecho. Esta es la alimentación normal, ver cualquiera de los dos años de edad comen. Ellos dejan una media de una galleta de Oreo en el mostrador y ser totalmente contento con un bocado. ¿Y usted?

Vuelva a conectar el cuerpo y la mente con comida y escuchar sus señales biológicas internas de hambre y satisfacción. Disfrute de la galleta de microprocesador de chocolate, saborear, oler, haga buches con éste en la boca y disfrutar del placer y la sensación de ir por la garganta. Usted sólo puede observar que un par de picaduras son todo lo que necesita

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