¿Qué sabe usted sobre la grasa, flaco?

Yo sinceramente deseo de aumentar de peso tanto como muchos de los que están leyendo este artículo quisiera perderlo. Creo que lo que voy a compartir con ustedes aquí es a la vez simple y, sin embargo, profunda!

Yo soy 5 ¡ ¯ 10 ", 145 libras. ¿Qué es lo que saben sobre el aumento de peso?

No tengo fórmulas secretas, no hay bebidas de dieta instantáneos y sin esquema de publicidad hiper venderle. Lo que sí tengo es la respuesta acerca de cómo efectivamente perder peso y no recuperarlo!

¿Interesado? Entonces sigue leyendo.

No es realista creer tomando una píldora de dieta o beber un batido es la respuesta a su pérdida de peso. Algunas personas , que, se aspira en un esquema de publicidad pulido creen si intentan un nuevo programa de pérdida de peso de sus libras de más de repente desaparecer como un mago agitando la mano por un sombrero y diciendo: "¡Abracadabra!"

Un peso magia programa de pérdida es sólo eso y iexcl; ¦, es MAGIC No es real Es hacer creer Algunas personas tienen pérdida de cientos de libras sólo para ganar todo de vuelta otra vez ¿Por qué es este Listado

Dos razones!...?: En primer lugar, el enfoque principal de los programas de dieta es perder el peso -.. no mantenerlo fuera segundo lugar, el secreto para bajar de peso no es otro programa de dieta

Sin escribir otro libro sobre el tema, me gustaría simplemente hacer una declaración: "dietas de moda son exactamente lo que implican? ellos y iexcl; ¯!. re una moda "Las modas como sabemos ir y venir que desean la mayoría de las dietas de moda se irían

, la gente desesperada inocentes, buscando algún tipo de ayuda para la pérdida de peso están siendo absorbidos por estos. programas de pérdida de peso ridículo. Ellos están gastando mucho dinero y encontrar algo de ayuda.

En mi opinión, no hay tal cosa como una dieta de moda o, programa de pérdida de peso, que ofrece largos resultados duraderos. Tomar píldoras, beber batidos de dieta, o comer llamada comida baja en grasa no se va a producir resultados duraderos.

La única manera de perder peso de verdad y no recuperarlo es a través de un estilo de vida cambiado! Un estilo de vida ha cambiado es lo que trae resultados sucesivamente permanentes. Por supuesto, esto significa que la disciplina y el compromiso por parte de la persona que desee bajar de peso.

CAMBIADO VIDA

Lo que hay que hacer es un inventario de su vida y decidir lo que hay que cambiar. Aquí es donde usted tendrá que hacer un poco de tarea. Mucha gente sabe lo que comen es incorrecta, o que comen demasiado. Algunos necesitan aprender acerca de los hábitos de nutrición adecuados y comenzar a practicarlos. Otros tienen que comenzar a hacer ejercicio con regularidad. Se trata de un cambio positivo producir duraderos beneficios para la salud.

Si realmente pensamos en ello, la pérdida de peso no es tan difícil. La parte difícil está llegando a un acuerdo con el hecho de que tiene un problema y necesita un cambio de vida radical. Usted debe cambiar su actitud si usted va a cambiar su estilo de vida. "¡La actitud lo es todo!"

Tenemos que empezar a pensar y vernos a nosotros mismos como queremos ser. Entonces nuestras acciones nos seguirán a la victoria. Se trata de los "hacedores" de este mensaje que será bendecida, ni los "oyentes" solamente. Usted debe "actuar" sobre lo que estoy compartiendo con ustedes. La clave para superar el aumento de peso es cambiar su estilo de vida! Esta es una decisión que debe tomar. Yo no puedo hacer por usted. Voy a ayudar y animar a donde pueda, pero llega un momento en tu vida en que sólo usted puede cambiar su estilo de vida.

En mi caso, tuve que finalmente tocaron fondo antes de que yo realmente y sinceramente buscar y hacer algunos cambios permanentes en mi propia vida. En varias ocasiones a lo largo de diez años me gustaría tratar de cambiar y comer sano durante unas semanas. Pronto, sin embargo, yo tenía razón de nuevo a mis viejos hábitos (auto-), comer mal otra vez.

Nunca me tomé el tiempo para aprender lo suficiente sobre la nutrición apropiada. Literalmente, lo que me estaba poniendo en mi boca estaba matándome. Tomó un ataque de ansiedad severa y el paseo que acompaña a la sala de emergencias, en septiembre de 1992 para traerme a mis rodillas y los sentidos. Esa experiencia "miedo" me a cambiar mi estilo de vida.

Para mí tomó una tragedia cerca de cambiar mi vida, nutricionalmente hablando. Con suerte, usted no tendrá que tocar fondo para cambiar.

Cuando estaba abajo que necesitaba ayuda. Después de ser diagnosticado con la hipoglucemia en 1992 comencé una búsqueda del conocimiento. Esto se produjo después de varios años de querer cambiar mis hábitos alimenticios pero todavía conseguir lejos con comer alimentos mal (o eso pensé.) Un día todo se vino sobre mí y me pagó un alto precio por mi salud.

Todos nosotros pagarán el precio por día, "buena salud". Algunos de nosotros optar por pagar el precio a través de un estilo de vida disciplinado; comer bien, descansar, hacer ejercicio y una actitud mental positiva. Otros tendrán que pagar el precio por enfermedad y las enfermedades y los costos financieros de la salud, médicos y medicinas.

que necesitaba para encontrar los alimentos que estaban de acuerdo con mi cuerpo enfermo. Esto se logró a través del ensayo y error. Pasé meses investigando bajo nivel de azúcar en la sangre - sus efectos y causas. He leído libros y artículos, intenté diferentes alimentos y vitaminas. Fui a mi médico, vio una intuitionalist y tenía muchas pruebas por hacer. Me estaba haciendo daño y necesitaba ayuda.

A pesar de que me volví a la profesión médica en primer lugar, me encontré con la mayor parte de mi ayuda y respuestas por mi cuenta. No había una gran cantidad de información disponible en bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia). Así que cuando me enteré de algo que me tomó en serio.

Ahora, no es una cuestión de fuerza de voluntad cuando me abstengo de alimentos equivocados. Más bien, es una cuestión de "supervivencia". Si yo no como derecho que pagar por ello en mi cuerpo. Llegué a ese lugar en la vida donde me puse serio conmigo mismo, sacudí el polvo y le dije: "Eso es todo!" Estaba harto de los resultados que estaba recibiendo.

La Zona La desesperación

¿Por qué algunas personas son capaces de dejar de fumar y otras no? Creo que la gente que finalmente abandonan el hábito llegado al mismo lugar en la vida he experimentado. Yo llamo a esto, "La Zona de desesperación." Cuando toqué fondo yo estaba desesperado por encontrar respuestas. Gracias a Dios me los encontré. Tomó un montón de trabajo duro, pero para mí, la desesperación se abrió la puerta de la oportunidad de aprender más acerca de la nutrición, la alimentación, mi cuerpo, y los trastornos de azúcar en la sangre. La desesperación era una clave para mi recuperación.

"La desesperación es la madre de la invención"

Cuando se llega a la "Zona de desesperación", encontrará la ayuda que necesita. Lo garantizo! Las personas que dejan de fumar han llegado a la zona de la desesperación. Alcohólicos que dejaron de beber estaban en la zona de la desesperación. Si usted quiere perder peso y no recuperarlo, tendrá que pasar por la zona de la desesperación.

Así que, ¿cuánto quieren perder peso y mantenerse en forma? ¿Estás listo para comprometerse a hacer el cambio? Esta decisión es suya. Una bebida de dieta o píldora es el camino más fácil pero fuera no proporciona beneficios a largo plazo. No se deje atrapar por esta mentalidad. Es un engaño! No es una imagen fiel de la realidad. Cambiar su estilo de vida producirá los beneficios a largo plazo que usted está buscando.

¿Por qué estoy Durante peso?

No es difícil perder peso. El problema que veo con la gente es mantener el peso. Me parece muy poca información escrita decirle a la gente cómo mantener esas libras no deseadas fuera una vez que se pierde. ¿Cuántos de ustedes han experimentado en su propia vida, o conoce a alguien que ha perdido peso sólo para ganar de nuevo? Aquí es donde el caucho resuelve el camino. Cómo mantener la grasa?

Debido a que hay más personas con sobrepeso hoy (jóvenes y mayores) que nunca antes, el tema de la pérdida de peso debe ser abordado.

hábitos alimentarios incorrectos y un estilo de vida sedentario contribuyen gran parte de los problemas de sobrepeso que vemos hoy en Estados Unidos. Es todo lo que nos rodea en proporción epidémica. Hoy La comida es abundante. Somos una nación sobrealimentado!

A menos que haya una razón médica para en su cuerpo, su problema de peso es probablemente asociado con un estilo de vida equivocado. Lo más probable es comer demasiado y, o, come demasiado de la clase incorrecta de los alimentos.

Algunas personas tienen sobrepeso debido a la culpa en sus vidas. Otros comen en exceso porque son perezosos, o inactivo. Ellos tienen otra cosa mejor que hacer. Algunas personas tienen sobrepeso porque fueron abusados ​​físicamente en algún momento de sus vidas.

Y otros comer demasiado porque tienen una autoimagen pobre de sí mismos. Creo que una autoimagen pobre es por eso que muchas personas permanecen sobrepeso (a pesar de que se pueden hacer dieta.) Se ven grasa, y por lo tanto permanecen en esta condición.

Si usted tiene sobrepeso, no odio a ti mismo! Detener y cambiar la percepción de sí mismo (en el interior de ustedes.) Hoy en día, empezar a ver usted mismo en su peso deseado.

"Como un hombre piensa en sí mismo (o, reconoce en su alma) así es él!"

Y otros comer en exceso, ya que no les gusta a sí mismos. Si usted se encuentra en esta categoría y luego encontrar un poco de ayuda. No vaya un día ya vivir de la manera que usted hace. Hacer una decisión de calidad hoy a cambiar. Usted puede cambiar su estilo de vida!

Nunca he comido nada por accidente, ¿verdad? USTED decide comer lo que quieras. Si opta por comer demasiado hoy, entonces usted ya ha hecho otra elección y iexcl; ¦ pesando demasiado mañana!

RESUMEN

Los mismos principios que solía luchar y vencer bajo nivel de azúcar en la sangre también va a trabajar para usted en su búsqueda para perder peso y no recuperarlo.

Trate de rodearse de otros que ayudarte y apoyarte en tus esfuerzos. Asociaciones erróneas sólo le derribar. Mantenga las cosas con una nota positiva siempre que sea posible Restaurant  .;