Descubre las 4 etapas de la tentación de evitar dar En

Hay 4 etapas de la tentación y si se da cuenta de ellos te podrán cortocircuito tus pensamientos tentadores antes de que causen a actuar de una manera que sabotea su dieta .

1. Tentación comienza con un pensamiento
pensamientos tentadores no se pueden evitar y todo el mundo los tiene, y si bien no se puede evitar que se saltan puede impedirle actuar sobre ellos. Si no despedir a la idea tentadora tan pronto a medida que surgen (yo te mostraré cómo al final de este artículo), entonces usted se mueve en el escenario 2.

2. Tentación Progresa cuando consideró la idea.
Entretenedor la idea tentadora significa usted permite que el tentador pensado quedarse en su cabeza, usted comienza a centrarse en él y la tentación crece. Esto le pasa a la etapa 3.

3. En la Etapa 3 de empezar Creyendo Su tentación es válido.
Si le dices a ti mismo una y otra vez que algo es correcto o justificado, entonces es probable que empezar a creer que, incluso si ese algo es negativo y potencialmente dañino a tu salud. Es en este momento que empiezas a inventar historias sobre su tentación como: "Un pequeño cookie no le hará daño." "Yo sólo puedo comer esta noche y volver a la pista mañana."

Sólo hay un lugar para ir después de empezar a creer su historia de la tentación y que es la última etapa - Etapa 4.

4. En la Etapa 4 de actuar. Usted se abandona la dieta y el ejercicio y salir por una hamburguesa grasienta porque "Es demasiado tentador", al menos eso es lo que te dices.

Esta es la camino predecible de la tentación y es uno que va a destruir sus mejores planes de pérdida de peso puesto, a menos que un cortocircuito, y aquí es la forma más sencilla de hacerlo. Aprenda a identificar sus pensamientos tentadores, es posible que tenga tantos corriendo por la cabeza que ha dejado de prestar atención a ellos, por lo que el primer paso es para sintonizar.

Una vez que usted es bueno en la identificación de sus pensamientos tentadores, decir CANCELAR y reemplazarlos con recordatorios positivos de su meta. Esto es simple, pero se necesita práctica, pero al igual que aprender a tocar un instrumento musical, cuanto más practiques, mejor te dan.

pensamientos tentadores serán sabotear sus mejores intenciones, pero sólo si se les permite, practicar la cancelación de su tentadora pensamientos y allanarán el camino para el éxito de pérdida de peso Restaurant  .;