A largo plazo la pérdida de peso de éxito - Consejos para que usted busca Gran

Has llegado a su peso ideal, usted está finalmente satisfecho con la forma de ver en la ropa, así que ¿cuál es el siguiente paso? En realidad, el siguiente paso es seguir los pasos que llegado tan lejos. Éxito de pérdida de peso a largo plazo continúa trabajando para lo que quieres. Si usted desea permanecer buscando la forma de hacer hoy, seguir haciendo lo que hiciste ayer.

Si ya ha perdido el peso que quería saber lo que funciona para usted. Así que la parte de ensayo y error de su dieta ha terminado. Si usted sabe que usted puede tener un menos de merienda saludable 3 veces a la semana y aún así perder peso, entonces usted puede seguir haciendo esto. Aunque, a medida que envejece es posible que desee cortar que un poco. Edad juega un papel importante en la pérdida de peso al igual que otras condiciones de salud.

Lo más probable es que usted va a golpear una meseta en su pérdida de peso, o al menos una pausa. Cuando y si usted cumple con este obstáculo, es importante que a superarlo. Para ello sólo tiene que hacer algunas modificaciones a corto plazo. Uno se puede aumentar el nivel de actividad física que está haciendo.

Si usted encuentra que ya no obtiene sudoroso después de sus entrenamientos, puede aumentar la intensidad. Su cuerpo puede acostumbrarse a la rutina que está haciendo actualmente y necesitará algo nuevo para estimularlo.

También puede cambiar las veces que usted está haciendo ejercicio. Por ejemplo, si normalmente entrenamiento temprano en la mañana antes de comer, se puede comer y luego ir para su carrera por la mañana. Hacer pequeños ajustes menores como éste han demostrado ser beneficioso para muchas personas.

No se prive de algo. Aunque lo mejor es para que usted pueda evitar los alimentos poco saludables, si realmente tienes un antojo de papas a la francesa, tiene una pequeña cantidad de ellos. Trate de hacer un poco más saludable, ya sea haciéndolos a ti mismo con un aceite saludable o incluso eliminar la sal en ellos. Sólo asegúrese de que usted no lo hace más de hacerlo. Usted todavía tiene que mantener el control sobre su alimentación.

Al ser constante, incluso después de haber alcanzado su peso ideal es importante para usted para mantener ese peso. De lo contrario, si usted comienza a comer lo que quieras, todo lo que quieras y las veces que quieras sin ejercicio que podría estar lanzando todo su duro trabajo por la ventana. Éxito de pérdida de peso a largo plazo viene del corazón, el alma y la mente. Si realmente lo quieres, tienes que mantener a la misma Restaurant  .;