Al Fresco vs Al Desko

Para algunas personas, por elección o circunstancia, el trabajo es la vida, la oficina está en casa, y un escritorio es la mesa de comedor. Para otros, para quienes el trabajo es sólo trabajo, y la oficina isn y' t casa, la mesa sigue siendo muchas veces la mesa del comedor. Hagas lo que hagas para ganarte la vida, lo más probable es que el trabajo se ha convertido en un entorno en el que se come. ¿Qué efecto tiene esto sobre sus hábitos alimenticios? Ha estado comiendo demasiadas pizzas y donas? ¿Se están tan atrapados en la tienda de la charla que te olvides de disfrutar el sandwich que trajo para el almuerzo? ¿Te falsos hábitos alimenticios saludables para evitar el juicio por sus colegas? Si es posible, experimentar con la fabricación de un cambio de comer y" al Desko y" para comer al aire libre.

Comparar dos semanas de trabajo. Durante la primera, salir a comer durante su hora del almuerzo. Durante la segunda, quedo en Ahora, cuando digo y". Salir, y" I don &'; t significa abandonar un edificio sólo para entrar en otro. Quiero decir y". Exterior y" Ir en una misión de reconocimiento para encontrar sus propios puntos col comer al fresco. Vamos con un mapa mental de esos puntos que están dentro de la distancia de su lugar de trabajo. Busque y" parajes naturales &"; (para los bancos del parque y mesas de picnic). Busque y" interés manchas y" (paseos o canchas de baloncesto barrio donde, en el supuesto de acceso público, se podía ver un partido de recogida). También busque un lugar a “. Bum y" Tal vez juzgado pasos te podías sentar en mientras comes, o un sentido de arco a esconderse en si y' s la lluvia mientras se merienda. Tal vez una cubierta del estacionamiento donde, con un bocadillo en la mano, usted puede obtener un cuadro más grande de la ciudad a su alrededor o, tal vez, una visión del cielo. Una vez que usted sube con este mapa de oportunidades al fresco, salir a comer por una semana entera. Luego, la semana siguiente, alojarse, comer en su escritorio. Contrastar y comparar. Tomar decisiones que crean hábito

Pavel Somov, Ph.D., autor de "Comer el Momento: 141 Prácticas Consciente de superar Comer en exceso Una comida a la vez". (New Harbinger, 2008) www.eatingthemoment.com
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