Ejercicio Consejos para diabéticos

El ejercicio es esencial para cualquier diabético, ya que no sólo reduce el azúcar en la sangre, sino que también mejora la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa. Además de la dieta, es la cosa más importante que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo a combatir la diabetes. Hay tres tipos básicos de ejercicios para ayudar en el control de la enfermedad:. Estiramientos, aeróbico, anaeróbico y

El estiramiento
estiramiento debe llevarse a cabo antes y después del ejercicio. Se trata de la celebración de las posiciones que alargan los músculos y se considera un ejercicio por su cuenta debido a los diversos beneficios que proporciona
Ventajas de estiramiento:.
O Mejora la postura sobre O Mejora la circulación
o Mejora la flexibilidad
o Mejora el equilibrio y la coordinación sobre O Alivia el estrés sobre O puede reducir el dolor de espalda baja

El ejercicio aeróbico
pesar de lo que la condición física que se encuentra, no es un ejercicio aeróbico adecuado para ti desde el ejercicio aeróbico puede hacerse en varios niveles de intensidad. Este es el tipo de actividad en la que se ejercita sin llegar a ser sin aliento. Se le permite realizar movimientos continuos y rítmicos de los principales músculos de los brazos, las piernas y las caderas para obtener su bombeo del corazón y los pulmones trabajan mientras se mantiene la capacidad de respirar en tanto oxígeno como su cuerpo requiere. El ejercicio aeróbico se asocia a menudo con ser a “. Quemador de grasa y" Esto se debe a que después de unos 20 minutos de ejercicio aeróbico, el cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada como combustible, y si se hace regularmente, el ejercicio aeróbico puede ayudar a acelerar su metabolismo

Tipos de actividades aeróbicas incluyen:.
o
o ejecuta Windows o Dancing
o cuerda de salto sobre O Ciclismo
o subir escaleras Caminando sobre O Natación
o aeróbicos acuáticos en o Baloncesto