5 trucos para vencer a tus antojos Sweet Tooth

Es natural para nosotros tener antojos. Es parte de la forma de nuestro cuerpo de decirnos lo que necesita. Por ejemplo, si usted es bajo en hierro es posible que anhelan la carne roja. Si su cuerpo está bajo de potasio podría anhelan plátanos. Cuando un antojo golpea la primera cosa que usted podría querer intentar es beber un gran vaso de agua. Sed menudo se disfraza como un antojo

Por otro lado el cuerpo no necesita azúcar -. No la procesada tipo de todos modos. Hemos convirtió en criaturas de hábitos al comer dulces para cualquier y todo. Por ejemplo ...

¿Cuántas veces has visto a un padre da a su niño una cookie después de caerse y hacerse daño?

¿Cuántas veces has visto a uno de los padres dan su comida los niños especialmente dulces y chips para mantenerlos tranquilo y contenido?

Como los niños pequeños se nos enseña que la comida es la respuesta a muchos de nuestros aflicciones emocionales. Como adultos tenemos que aprender a romper el hábito si queremos mejorar nuestra salud y obtener el control de nuestro peso.

Usted encontrará que cuando usted come 3 comidas equilibradas y de 1 a 2 meriendas al día sus antojos y su gusto por lo dulce desaparecerá. Esto no quiere decir que usted tiene que renunciar a los dulces todos juntos -. Los trucos que figuran a continuación le permitirá disfrutar de los dulces sin dejar que sus antojos y el control de los golosos que

1. Procrastinar - Cuando su antojo Dígase a sí mismo va a satisfacer su gusto por lo dulce después de 5 a 30 minutos. Cuando pasa el tiempo, trate de retrasarlo otros 5 a 30 minutos. Usted encontrará que la mayoría de los antojos desaparecerán después de unos 20 minutos. Que sea un juego para ver cuánto tiempo se puede ir sin comer dulces.

2. Coma la fruta - fruta es caramelo naturalezas. Pruebe una fruta nueva cada semana o mes. Hay varios para elegir. Las frutas no sólo satisfacer a los golosos, proporcionan vitaminas y nutrientes que llenan esenciales y ayudar a controlar la ansiedad.

3. Limite los dulces - ¿Es usted una de las muchas personas que simplemente no pueden ir realizan los dulces? Si es así usted puede ahorrar alrededor de 150 calorías al día para disfrutar de un tratamiento después de la cena. 150 calorías es aproximadamente 1 onza de chocolate, 1/2 taza de helado, una pequeña rebanada de pastel o una magdalena Anfitriona. Es posible que desee echa un vistazo a las versiones bajas en calorías de sus dulces favoritos - usted podría encontrar que un pitillo satisface crema de hielo Vaca sus antojos golosos

4.. Calorías Banco - Coma una comida o dos, que consiste en una ensalada verde mala magra y otras verduras muy bajas en calorías. Use aderezo ligero. Las calorías que salvó de sus comidas le permitirá disfrutar de un postre decadente alta en calorías que usted ha estado anhelando. Su gusto por lo dulce estará satisfecho y usted tendrá la satisfacción de saber que usted se quedó en control.

5. Aprenda a relajarse - Si usted es un comedor emocional, aprender a relajarse le ayudará a reducir el estrés que a menudo puede conducir a una borrachera. Use la imaginación guiada - simplemente cerrar los ojos e imagínate en su lugar favorito. Esto podría estar en la playa, en la montaña, en un crucero o en una isla exótica. Otro consejo para relajarse es escuchar música. Los estudios demuestran que cuando se relaja usted está disminuyendo la producción de cortisol, que puede conducir a los antojos de carbohidratos

Practicar estas técnicas y estarás en control de su gusto por lo dulce -. En lugar de que el control que
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