Dieta Tug-O-War

¿Cuántas veces has ido en una dieta? ¿Es demasiado muchas veces a contar? ¿Es usted comienza una dieta solamente a “ fallar y" un día o una semana más tarde, porque volviste a comer cosas que realmente gustó

Yo finalmente el blog más ampliamente sobre este tema, pero por hoy pensé I &';? d comenzar con una visualización para ayudarle a dejar este la guerra con uno mismo y su cuerpo

Este es el problema:. You &'; re luchando en una guerra con uno mismo, con su biología, y con su (mucha hambre) animal interior. Como siempre y cuando continúe para luchar contra ti mismo, tu hambre y tu mente, las probabilidades son que usted y' re va a perder

Pruebe este ejercicio:

Imagen de un juego de Tug-O-. Guerra. En un extremo de la cuerda es que, despojado abajo (no, no es así, tonto!) A su yo más esencial; a su núcleo ser. Esta parte de ti es eternamente amorosa y la aceptación de esta manifestación física de ti que te lleva por todo el día. Esto te ama todo sobre ti, aunque extraña marca de nacimiento que usted tiene. Esto no le importa lo grande que sus muslos son, o que usted comió pastel de cereza para la cena de anoche

En el otro extremo de la cuerda es todo lo demás:. La parte de ti que está constantemente diciendo que perder peso, la parte de ti que dice si usted don &'; t ponerse en forma como esa chica en esa portada de revista que vio en la tienda que usted y' ll nunca ser feliz, la parte de ti que grita muy, muy fuerte cada vez que come algo excepto las lechugas, la parte de ustedes que está enfadado e insatisfecho

quiero que te imaginas; lo esencial, amoroso, que, dejando caer la cuerda. Deja de jugar Tug-O-War. Cada vez que usted toma la cuerda para tratar de ganar la guerra, el ciclo doloroso de la dieta, que odia a sí mismo, comiendo todo un animal de corral para la cena, que odia a sí mismo, y la dieta de nuevo comienza de nuevo. Esta no es manera de vivir. Ponga por la cuerda. Detener la pelea. Comience amarte a ti mismo incondicionalmente, y ser amable y gentil con este maravilloso cuerpo que tiene ahora

Don y'. T flipar. La gente se tiene miedo de que si simplemente me encantó ellos y relajado y comieron lo que quieren, y' d ganan 150 libras, ya que y' d consumen nachos para el desayuno, el almuerzo y la cena. It &'; simplemente no es verdad. Cuando usted se relaja sobre usted, deje usted a comer lo que realmente, realmente quieren, y disfrutar sin culpa, usted y' ll termina comiendo mucho menos de lo que imaginas. Te has ganado y' t necesidad de comer en exceso! Te has ganado y' t necesidad de dieta! E incluso si usted nunca perderá una libra, si se puede hacer la paz con el que y' s que llevar alrededor, todos los días, y' se sentirá tan bueno que usted y'. Ll realiza cambios en su salud duradera

Sugiero realidad llevar alrededor de un pequeño pedazo de cuerda o cadena, y colgando una pieza más en alguna parte usted y' ll verlo con frecuencia. Cada vez que usted comienza a luchar consigo mismo acerca de lo que debe comer, cómo debe estar cambiando, lo mucho que odia a tu estómago, o insultar a ti mismo de alguna otra manera, volver a la visualización. Y soltar la cuerda

Si se le cae de la cuerda, se puede y'. T consigue en la batalla con la parte del yo-un amante de usted. Si usted camina lejos y tratas con amor, usted y' re va a obtener los resultados que buscaba desde siempre: el amor y la aceptación de sí mismo Hotel ..