5 maneras de perder grasa rápidamente

Si usted está recibiendo demasiado cómodo con su rutina de ejercicios, la clave está en tratar de mejorar cada día con sus entrenamientos y su alimentación saludable. Así que aquí están 5 maneras para la pérdida de grasa más rápido.

1. Romper Registros

Pulsar para el progreso y no la perfección y desafiarse a sí mismo empujando por un representante adicional o un par de libras cada semana en sus entrenamientos. Utilice las placas más pequeñas que tiene disponible, (por lo general 2.5lbs) para mantener la estimulación muscular quema de grasa.

2. Fun Food

Experimente con una fruta o verdura diferente cada semana por el consumo de los colores del arco iris. Obtenga su familia y probar diferentes recetas, algunos te encantará, y tal vez algunos no lo harás. Mantenga comida de la diversión por probar nuevas recetas con alimentos no has probado antes porque nadie engorda por comer más frutas y verduras.

3. Más rápido no más

aumentar la intensidad de su grasa quema intervalos de cardio ... no la duración. No se limite a usted grabar los entrenamientos de peso. Grabe su intensidad cardio y tratar de superar cada semana. Si corrió en el nivel 7 esta semana rodaje de 7,1 próxima semana.

4. Falla prueba su refrigerador

Hacer una alimentación saludable "Falla de prueba" al recoger sólo los comestibles que necesita cada semana. Si usted no tiene basura en su casa, lo más probable es que no va a comer basura. Entonces antes de poner su comida de distancia, picar las verduras y colocarlas en recipientes o bolsas con cierre zip para hacer la preparación de comidas super rápido y fácil.

5. Paso de la Escala

No te obsesiones con los números mediante pesaje o medición de sí mismo todos los días. Recomiendo al paso en la escala de una vez a la semana a primera hora de la mañana, ya que es normal que su peso corporal a fluctuar hasta 5 libras durante el día debido a la ingesta de líquidos y alimentos. Estos 5 consejos pueden parecer pequeñas cosas, pero hacer una gran diferencia!

Manténgase enfocado y tachar cada día en su calendario y te preguntas antes de ir a la cama cada noche.

" ¿He hecho todo lo que tenía que hacer hoy para estar más cerca de mis metas de acondicionamiento físico? " Vamos, espero que tengas un montón de síes Hotel  !;