Alimentos para comer para comer limpio

Pregunta: Usted habla de comer limpio, y los buenos alimentos que son saludables para comer, pero ¿qué son exactamente algunos de los alimentos que usted recomienda y por qué

Respuesta: Vamos a romper los alimentos en relación con usted a partir con buenas fuentes de proteínas. Los huevos son una fuente fácilmente digerible de proteína que proporciona vitaminas A, B12, D y selenio. Hacer los huevos parte de un desayuno equilibrado va a satisfacer el hambre por más tiempo. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que es útil en la lucha contra un vientre abultado por mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que reduce la acumulación de grasa y ayuda para iniciar su oxidación de las grasas. El salmón en conserva es fácil de usar y bueno para sándwiches o ensaladas y contiene más calcio, vitamina D y ácidos grasos omega-3 que el atún. Carne de bisonte son súper fuentes de proteína especialmente la carne de hierba alimentado. Elija cortes que incluyen las palabras "de lomo o redondas" en su nombre para reducir la cantidad de grasa en el mismo. La carne de vacuno alimentado con pasto contiene más CLA que es útil en la lucha contra la grasa, así como, E de omega-3 y vitaminas, además de que es generalmente más delgado. El pollo es una opción sobresaliente por su versatilidad y relación de proteína y grasa mientras que proporciona una buena fuente de niacina. Tienes que amar a los camarones, siempre y cuando no sea frito. Tiene un alto valor proteico-to-grasa ratio y es una importante fuente de selenio y vitamina D.

verduras estupendas incluyen brócoli, que es baja en calorías, rica en vitaminas y fibra de folato C y K. También es una fuente de la sulforafano antioxidante. Cualquier verdura de hoja verde, especialmente las espinacas debe estar en su plato. Las espinacas contienen vitaminas A y K y beta-ecdisterona que tiene propiedades de crecimiento produciendo. También se incluyen en la lista son las judías verdes y espárragos. Básicamente, si es verde está lleno de sabor y buena para usted.

Los arándanos son primero en la lista, y congelada está muy bien. Estos están llenos de la antocianina antioxidante que ayuda a reducir la grasa del vientre. Otra baya de temporada que se puede añadir a cualquier cosa y crece por aquí es la mora. Ambos se pueden añadir al yogur, especialmente el yogur griego o al queso cottage para un golpe saludable añadido. Ambos contienen proteínas y calcio. No te olvides de leche baja en grasa, mientras que estamos hablando de los productos lácteos. Proporciona proteína y calcio así. Avena tradicional son un tentempié a media mañana todos los días. Este alimento está lleno de la versión beta de gluten de fibra que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol bajo control. La única fuente de alimento suplemento en la lista es la proteína de suero. Es de fácil digestión para la absorción rápida después de un entrenamiento duro. Marcas actualmente en el mercado son generalmente de gran sabor y fácil de sacudir y bebida con leche o agua.

Esta es una breve lista de algunos de los mejores alimentos para usted para obtener estos alimentos en la mesa y disfrutar de sus gustos y beneficios saludables Hotel  .;