Fácil de Hacer plátano Galletas Salud Receta

Esta es una receta libre para que usted pueda preparar en pocos minutos. Aprenda lo que la incorporación de plátanos en sus planes de dieta y estilo de vida saludable puede hacer por usted.

Fácil y rápido de preparar un Recipie plátano sano. Trate de éste y luego volver en un día o dos para otra receta saludable.

3 plátanos maduros, 2 tazas de copos de avena 1 taza de dátiles, aceite vegetal 1 cucharadita de extracto de vainilla 1/3 taza sin hueso y picadas, y frac14 ; cdta. canela

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). En un bol, triturar los plátanos. Agregue todos los ingredientes. Mezclar bien y dejar reposar durante 15 minutos. Gota a cucharadas sobre una bandeja de horno sin engrasar. Hornear durante 20 minutos en el horno precalentado, o hasta que se dore.

Disfrute de su plátano Recipie

¿Te has preguntado lo que un plátano es bueno para?

Los plátanos contienen de tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un instante, sostenido y aumento sustancial de energía. La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para un entrenamiento extenuante de 90 minutos. No es extraño que el plátano es la fruta número uno con los principales atletas del mundo. Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

Aquí están algunas cosas sorprendentes que los plátanos que pueden ayudar.

La depresión puede ser disminuida por el consumo de banannas porque contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, esto se ha sabido para hacer que se relaje, mejorar su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz. Síntomas del síndrome premenstrual pueden reducir los plátanos contienen vitamina B6, que regula los niveles de glucosa en la sangre, que inturn pueden afectar su estado de ánimo. La anemia también puede reducirse siendo alta en hierro, bananas pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre. La presión arterial, como un plátano es rico en potasio y baja en sal. Esta fruta potasio contenido también puede ayudar a mejorar el poder del cerebro.

El alto contenido de fibra puede traer alivio estreñimiento. Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel, acumula niveles de azúcar en la sangre agotados, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema. Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo. Enfermedad de la mañana: Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas. Las picaduras de mosquitos: pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que reduce la hinchazón y la irritación. Nervios: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso. Verrugas: tome un pedazo de cáscara de plátano y lo colocan sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Sostenga con cuidado la piel en el lugar con un esparadrapo o cinta quirúrgica!

El plátano puede llegar a ser un remedio natural para muchos males. En comparación a una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor. Espero que disfruten de sus galletas de plátano Hotel  .;