Ejercicios que queman la grasa - Cambiar su programa estándar a actividades más divertidas que promueven la quema de grasas

A pesar de que el entrenamiento de intervalo y la resistencia a ser los mejores ejercicios que queman la grasa, a veces usted puede aburrirse debido al patrón repetitivo. Por lo general, la rutina es algo como esto: Horario de tres sesiones de ejercicio por semana en la que y' ll hacer calentamientos y tres superseries en cada sesión de entrenamiento de resistencia. A continuación podrá elegir un tipo de ejercicio como correr o andar en bicicleta como su entrenamiento de intervalo

Ahora, don &';. T me malinterpreten; esos son verdaderamente los mejores ejercicios que queman la grasa y si usted puede mantenerse al día con ellos, por todos los medios, adelante. Sin embargo, si usted piensa que usted necesita tomar un descanso por un tiempo de la rutina, aquí están algunas grandes alternativas que usted puede hacer:

1. Natación
La natación es un entrenamiento completo del cuerpo y es una gran alternativa de la sesión de entrenamiento de peso estándar. Incluyendo la natación ejercicio una o dos veces por semana es una buena idea para evitar que sesión de entrenamiento de peso estándar y realmente puede mejorar su físico

Tenga en cuenta que este ganó y'. T ser uno de los divierten jugando día en el piscina, sin embargo. Elija 25 o 50 metros de la piscina y hacer y" el estilo de sprint y" natación entrenamiento. Esto significa que debe nadar tan duro como sea posible para el otro lado, el descanso durante 20-40 segundos, y luego volver a donde se inicia tan rápido como puedas. Hacer algunas repeticiones de este ejercicio.

2. Escalera entrenamiento
con escalera como el único requisito, simplemente puede hacer esto en cualquier lugar, incluyendo en su casa o en su oficina. Este es uno de los ejercicios más simples que queman la grasa, simplemente saltan arriba y abajo de la escalera para un gran entrenamiento de cuerpo. Para un mejor resultado, incluir algunos ejercicios de tren superior como flexiones y pull-ups. Si usted y' re hacer las cosas bien, usted y'. Ll trabajando el grupo muscular más grande en todo el cuerpo, la construcción de músculo y aumentar su metabolismo para quemar grasa rápido

3. Saltarse
cuerda también es otro ejercicio de cuerpo completo simple. La clave aquí es la intensidad; probar alternando entre 15 segundos de alta intensidad salta cuando usted salta tan rápido como puedas y 15 segundos de intervalo de recuperación donde saltas lentamente para descansar su cuerpo. Si usted es bueno en eso, también se puede mezclar dos saltos patas, uno saltos patas, cruces los brazos, etc.

Hay muchas alternativas de ejercicios que queman la grasa y usted puede encontrar algunos de ellos son más divertido hacer que los demás

Mediante el uso de estas alternativas de vez en cuando, se puede evitar el aburrimiento de su programa de ejercicio regular y todavía lograr un gran resultado al hacerlo Hotel  ..;