El método natural para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca:?

¿Es usted uno de los millones de gente que sufre de enfermedades del corazón o incluso peores

ya han experimentado un ataque al corazón

En estos días y' s no es fácil no tener conocimiento de alguien que está bien que sufren de enfermedades del corazón, ha tenido un ataque al corazón o se ha dicho que están en riesgo de enfermedades del corazón. It &'; s realmente casi tan común como conocer a alguien con el pelo castaño. Por desgracia, los medios de comunicación e incluso muchos médicos bien intencionados están completamente mal informados sobre la forma de hacer frente a esta creciente epidemia. It &';. S el asesino número uno en los EE.UU. y que azota a muchos otros países, así

¿Qué vamos a hacer?

La estrategia de la parte superior de ataque es la lucha contra los factores de riesgo lo mejor que podamos. Practicar los siguientes 5 consejos para empezar en un plan saludable para el corazón:

En primer lugar, deshacerse de los humos. Sí, el fumar se ha demostrado que es uno de los mayores factores de riesgo en las enfermedades del corazón, principalmente a causa de todos los productos químicos tóxicos añadidos a los cigarrillos (no es que I &'; estoy recomendando tabaco o cualquier cosa.)

En segundo lugar, a pie: caminar puede parecer no mucho de un desafío en este momento, sólo empezar por caminar. He conocido a muchas personas que han fortalecido su corazón y invertidas condiciones graves por conseguir fuera y caminar. Si puede, busque una ruta escénica. Allí y' s nada más relajante que el aire libre. (Le recomiendo silbando y cantando mientras paso. Se convierte en pensamientos felices.)

En tercer lugar, cálmate. Con esto quiero decir, don &'; t estrés en relación con la materia que usted don &'; t tiene que. Esto es en realidad una declaración muy gracioso viniendo de mí que solía subrayar casi todo! Plazos, ropa, trabajo, familia y hellip; lo que sea, que destacó sobre. No hasta que me di cuenta de que esto me iba a matar, no importa qué tan saludable es mi comida era hice me cae el estrés y recojo la risa. Ahora mismo, mientras escribo este boletín, I &'; he tengo más cosas que hay que hacer en la actualidad que son por cualquier medio posible.

En cuarto lugar, no lo hacen y reitero, no ir en una dieta baja en grasa. Su condición cardíaca puede empeorar en sus intentos. Abandonar las grasas malas (como el aceite hidrogenado y el aceite desagradable en las patatas fritas y rosquillas) y empezar a comer más grasas saludables como el aceite de coco, aceite de oliva, el salmón, las nueces y los huevos orgánicos enteros

En quinto lugar, no tengas miedo comer grasas saturadas. Informes médicos publicados muestran que el consumo de grasas saturadas no es lo que está causando los individuos para conseguir las enfermedades del corazón. Se procesa alimentos, azúcares y un exceso de carbohidratos refinados que está haciendo esta nación tan enfermo. Incluso abordar cada uno de estos consejos de uno en uno nos puede acercar más a un corazón sano y una vida de buena salud.

Entérese cómo tomar el control de su propia salud mediante el uso de estos consejos de pérdida de peso saludable. Aprender la mejor información nutricional en la web.

Buena suerte y buena salud y hellip; …. y hellip; Brad L. Ohm
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