Establecimiento de objetivos inteligentes para bajar de peso éxito

“ Un objetivo fijado correctamente se alcanza hasta la mitad y".

-Abraham Lincoln

Aquí hay seis consejos de gran alcance para ayudarle a aprender cómo establecer metas de pérdida de peso inteligentes.

1. Su objetivo debe ser claro, conciso y específico.

Un error común que la gente hace cuando el establecimiento de metas es que son demasiado generales y vagas. Decir que usted quiere "perder peso" o "ponerse en forma" puede ser una receta para el fracaso. ¿Cuánto peso quieres perder? ¿Cuál es su fecha límite? ¿Cómo va a verse y sentirse cuando se termina su meta? Si no puede responder a estas preguntas, su objetivo es probablemente demasiado vaga.

Si su objetivo es vaga, repensar en términos más específicos. ¿Quieres perder grasa del vientre y construir músculo? ¿Cuántas pulgadas es lo que quiere perder alrededor de su cintura? Tener una imagen mental clara de qué es exactamente lo que desea lograr.

2. Usted debe ver claramente los beneficios de lograr que objetivo.

Cuando usted cree que su peso es un problema serio, usted será capaz de cambiarlo. Si está configurando una meta sólo para complacer a los demás, como un amigo, un familiar o cónyuge, a continuación, le resultará mucho más difícil tener éxito, porque no es su objetivo, que es su objetivo.

< b> 3. Sólo compartir su meta con la gente que puede confiar para apoyarle.

Puede parecer una buena idea para anunciar sus metas a todos los que conoces, pero salir a bolsa con el objetivo puede hacer que se enfrenta el ridículo y la crítica. En su lugar, sólo comparten su objetivo con la gente que sabe que ayuda y el apoyo que, sin condiciones.

4. Piensa en los beneficios de lograr su meta.

Con el fin de detener un comportamiento dañino, como comer en exceso o comer alimentos poco saludables, debe recompensarse por cambiar su comportamiento para que no se sienten que ' re perder o sacrificar algo. Tenemos razones para todo lo que hacemos, incluso conductas autodestructivas. Muchas personas comen en exceso como una forma de lidiar con el estrés. En su lugar, sustituya los viejos comportamientos que se utilizan para manejar el estrés con conductas positivas y eficaces, como el ejercicio, la meditación y el yoga. Esto hará que sea fácil para usted para restringir el consumo de calorías y alcanzar su meta.

No te enfoques en lo que estás renunciando al establecer la meta. Esto garantizará el fracaso. Usted debe centrarse en lo que se beneficiarán de un nuevo y vibrante estilo de vida saludable. Esto le mantendrá en el camino cuando esa voz crítica en su cabeza que comienza diciendo que no se puede cambiar, esto es demasiado duro, o esto es demasiado de un sacrificio.

5. Usted debe desafiar tu mente para lograr sus metas.

Cuando usted se centra en todos los beneficios de la pérdida de peso, su mente subconsciente puede tener una agenda diferente. Nuestras mentes están llenas de razones de nuestros fracasos y justificaciones de nuestras elecciones. Le gusta las cosas como son, y no quiere cambiar. Cada vez que alguien fija un objetivo de cualquier tipo, lo primero que encuentran es los bloqueos emocionales para el éxito dentro de sí mismos.

La manera más eficaz para superar el pensamiento negativo es desafiar el pensamiento y preguntar: "¿Sé allá ninguna duda de que este pensamiento es verdad? ¿Es cierto que yo no puedo hacer esto? ¿Es cierto que no tengo lo que se necesita? ¿Es cierto que estoy condenado al fracaso? ". La respuesta a todas estas preguntas es no. Usted puede lograr cualquier meta que te propongas, si usted está dispuesto a controlar sus pensamientos, y se niegan a aceptar cualquier sustituto de su éxito.

6. Su objetivo debe inspirarte.

Los mejores goles son un reto, y nos inspiran a vivir una vida mejor. Tener una meta que no desafiar y motivar es lo mismo que no tener una meta. Realiza tus metas tan beneficioso y tan urgente que usted hará cualquier cosa para llevarlos a cabo. Piensa en grande, conseguir expertos para ayudarle, reunión a todos sus amigos, familia y cónyuge a tu alrededor, y buscar todo lo que puede utilizar para ayudarle a tener éxito. Cree en ti mismo. Usted puede hacerlo.

Al establecer metas inteligentes para el éxito de pérdida de peso con estas seis estrategias de gran alcance, ya se encuentra a medio camino de alcanzar la meta que usted desea. Vivir una vida más larga, más feliz y más saludable es tan sólo unos sencillos pasos de distancia. Imprima una copia de estos pasos y publicarlos donde se puede leer cada día para recordarle cómo mantenerse en el camino a la nueva vida que desea Hotel  .;